抑郁癥有沒有辦法調(diào)理呢？

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• ask_445152

  , 發(fā)病時(shí)間之前比較輕最近比較嚴(yán)重，有去看過醫(yī)生說是焦慮癥和抑郁癥，這幾天一閉上眼睛就緊張心慌，這種要怎么緩解

• ask_445152

  在嗎

• ask_445152

  張醫(yī)生

• 張紅

  在呢

• 張紅

  昨天有點(diǎn)不舒服，睡得早

• 張紅

  讓您久等了

• 張紅

  在嗎親

• ask_445152

  來了

• 張紅

  感覺怎樣這兩天

• 張紅

  您什么時(shí)候有時(shí)間

• 張紅

  在嗎親

• ask_445152

  剛忙完

• ask_445152

  這兩天還好

• ask_445152

  還行

• ask_445152

  比較忙碌

• 張紅

  你有時(shí)間咱們繼續(xù)嗎

• 張紅

  繼續(xù)治療嗎

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  那準(zhǔn)備好

• 張紅

  三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  想象都準(zhǔn)備好了明天就要去上班了

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  不太好

• 張紅

  說一下

• ask_445152

  不太高興的感覺

• 張紅

  但是，您能控制住嗎

• ask_445152

  能

• 張紅

  用以前的場景，試一下

• 張紅

  然后再三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  下面想像，早晨準(zhǔn)備好了，吃完早飯

• 張紅

  你老公陪你

• 張紅

  開車無單位

• 張紅

  開車去單位

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  沒什么感覺，這種感覺很熟悉，以前都是這樣

• 張紅

  再深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  想象到了單位

• 張紅

  踏進(jìn)公司

• 張紅

  踏進(jìn)單位

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  沒什么感覺

• 張紅

  在深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  想象見到同事

• ask_445152

  保持微笑，打招呼

• 張紅

  感覺怎樣

• 張紅

  同事和你聊天

• ask_445152

  略微緊張

• 張紅

  問你怎么才來上班，很想念你

• 張紅

  懷念以前和你相處的時(shí)光

• 張紅

  希望和你一起吃頓飯

• 張紅

  歡迎你回來

• 張紅

  感覺怎樣

• 張紅

  做三次深慢呼吸

• ask_445152

  可是我感覺我并不是很開心

• ask_445152

  就是禮貌性的回應(yīng)

• 張紅

  你有權(quán)利不開心

• 張紅

  你也有權(quán)利開心

• 張紅

  順其自然

• ask_445152

  好

• 張紅

  做三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  想象領(lǐng)導(dǎo)給你布置了任務(wù)

• 張紅

  領(lǐng)導(dǎo)眼里充滿了信任和鼓勵(lì)

• 張紅

  感覺怎樣

• ask_445152

  不太有信心

• 張紅

  剛開始都是這樣的

• 張紅

  誰一開始就什么

• 張紅

  也會(huì)

• 張紅

  什么也熟練

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  包容接納自己，包容接納自己有可能會(huì)范一些錯(cuò)誤

• 張紅

  慢慢熟練

• 張紅

  就好了

• 張紅

  做三次深呼吸

• ask_445152

  嗯

• 張紅

  想象你去做領(lǐng)導(dǎo)安排的任務(wù)

• 張紅

  感覺雖然有些不熟練 ，雖然有些困難但是總會(huì)熟練起來的

• ask_445152

  好

• 張紅

  感覺

• 張紅

  怎樣

• ask_445152

  還行

• 張紅

  做三次深呼吸

• ask_445152

  找回了點(diǎn)自信

• 張紅

  恩

• ask_445152

  還有嗎

• 張紅

  你很棒

• 張紅

  今天就到這里

• 張紅

  做三次深呼吸

• 張紅

  明天繼續(xù)

• 張紅

  晚安

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