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心理問題,情緒低落如何調(diào)整?

我很容易被外面的事情,感情上,家里的事情影響

ask_271327 2020-06-08 23:20:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

蔣泉 二級(jí)心理咨詢師

新會(huì)區(qū)會(huì)城正能量心理咨詢中心   心理咨詢科

主治疾病:性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學(xué),高考,抑郁,自卑社恐,強(qiáng)迫,焦慮癥,心因性陽(yáng)痿早泄,婚姻家庭,拖延癥,職場(chǎng)減壓,青春期衛(wèi)生

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_271327

    對(duì),

  • ask_271327

    就是這樣

  • 蔣泉

    所以,就分別讓自己獲得愉快輕松的愉悅感,讓自己多充實(shí)生活,體驗(yàn)愛好與興趣,增強(qiáng)自信和希望,感受生活帶來的美好。

  • 蔣泉

    保持穩(wěn)定的心態(tài),不被外面的事情影響情緒,保持輕松愉快的,懂得感恩,會(huì)收獲更多的幸福感與滿足感,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活著在的這世界是多么美好的。

  • 蔣泉

    建議。

  • 蔣泉

    一,程度中度以上者建議吃藥壓制病情。

  • 蔣泉

    二。接受系統(tǒng)的心理治療。

  • ask_271327

    我很容易被外面的事情,感情上,家里的事情影響

  • 蔣泉

    三,自我治療。

  • ask_271327

  • 蔣泉

    你也需要大致了解,抑郁治療方法

  • ask_271327

    好的

  • 蔣泉

    網(wǎng)上搜索五花八門,總結(jié)了就是剛才提到的,一是吃藥,二是心理訓(xùn)練,調(diào)節(jié)情緒與心態(tài)

  • ask_271327

    我房門都不想出

  • 蔣泉

    說是這樣,但做就不容易

  • ask_271327

    太難了

  • 蔣泉

    給自己提問。提出十來個(gè)問題,

  • ask_271327

    想腦袋疼

  • 蔣泉

    我提幾個(gè)問。

  • 蔣泉

    是給你自己的理由。

  • ask_271327

  • 蔣泉

  • 蔣泉

    希望自己變好恢復(fù)原來那樣子嗎?

  • 蔣泉

    愿意付出一些時(shí)間去做改變嗎?

  • ask_271327

    希望

  • ask_271327

    愿意

  • ask_271327

    現(xiàn)在這樣太痛苦了

  • 蔣泉

    我愿意付出一點(diǎn)努力,讓自己的痛苦消除嗎?

  • 蔣泉

    等等等

  • 蔣泉

    大問題提問了。然后就是具體問題。

  • ask_271327

    愿意

  • 蔣泉

    我可以去運(yùn)動(dòng)看看外面的風(fēng)景嗎?這樣可以分散轉(zhuǎn)移注意力,讓自己更容易感受運(yùn)動(dòng)的充實(shí)與滿足。

  • ask_271327

    我已經(jīng)很久很久沒運(yùn)動(dòng)過了

  • 蔣泉

    我愿意買菜時(shí)候不斷與攤主真誠(chéng)說十次謝謝嗎?

  • ask_271327

    謝謝是說過

  • 蔣泉

    我愿意主動(dòng)提醒并且?guī)椭先思野踩^馬路嗎?

  • ask_271327

    愿意

  • 蔣泉

    我愿意用心去一件公益小事情,撿垃圾或者撕干凈幾張牛皮癬廣告,等等,為了讓自己可以體驗(yàn)到愛心付出的正能量

  • 蔣泉

    等等等,讓自己同意去做一件幾件力所能及的事情,讓自己獲得良好體驗(yàn)。

  • ask_271327

    也許會(huì)

  • 蔣泉

    呃呃

  • ask_271327

    嗯呢

  • 蔣泉

    是讓自己去做。去獲得一點(diǎn)一點(diǎn)的體驗(yàn)。

  • 蔣泉

    結(jié)果是,生活充實(shí)了,感受多了,用心可以感受到更多更美好。

  • ask_271327

    好的

  • 蔣泉

    好的

  • ask_271327

    嗯呢

  • 蔣泉

    今天,只能簡(jiǎn)單探討問題,讓你整體上理解。

  • ask_271327

    好的

  • 蔣泉

    不能詳細(xì)探討到具體操作的問題,還有一些應(yīng)對(duì)的心理技能訓(xùn)練

  • ask_271327

  • 蔣泉

    協(xié)助治療與自我治療,都需要理解與學(xué)習(xí)。經(jīng)過今天,希望你能理解自己的問題,也給自己更多的啟迪。

  • ask_271327

    好的

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