我很容易被外面的事情,感情上,家里的事情影響
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對(duì),
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就是這樣
蔣泉
所以,就分別讓自己獲得愉快輕松的愉悅感,讓自己多充實(shí)生活,體驗(yàn)愛好與興趣,增強(qiáng)自信和希望,感受生活帶來的美好。
蔣泉
保持穩(wěn)定的心態(tài),不被外面的事情影響情緒,保持輕松愉快的,懂得感恩,會(huì)收獲更多的幸福感與滿足感,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己活著在的這世界是多么美好的。
蔣泉
建議。
蔣泉
一,程度中度以上者建議吃藥壓制病情。
蔣泉
二。接受系統(tǒng)的心理治療。
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我很容易被外面的事情,感情上,家里的事情影響
蔣泉
三,自我治療。
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好
蔣泉
你也需要大致了解,抑郁治療方法
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好的
蔣泉
網(wǎng)上搜索五花八門,總結(jié)了就是剛才提到的,一是吃藥,二是心理訓(xùn)練,調(diào)節(jié)情緒與心態(tài)
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我房門都不想出
蔣泉
說是這樣,但做就不容易
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太難了
蔣泉
給自己提問。提出十來個(gè)問題,
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想腦袋疼
蔣泉
我提幾個(gè)問。
蔣泉
是給你自己的理由。
ask_271327
好
蔣泉
嗯
蔣泉
希望自己變好恢復(fù)原來那樣子嗎?
蔣泉
愿意付出一些時(shí)間去做改變嗎?
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希望
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愿意
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現(xiàn)在這樣太痛苦了
蔣泉
我愿意付出一點(diǎn)努力,讓自己的痛苦消除嗎?
蔣泉
等等等
蔣泉
大問題提問了。然后就是具體問題。
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愿意
蔣泉
我可以去運(yùn)動(dòng)看看外面的風(fēng)景嗎?這樣可以分散轉(zhuǎn)移注意力,讓自己更容易感受運(yùn)動(dòng)的充實(shí)與滿足。
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我已經(jīng)很久很久沒運(yùn)動(dòng)過了
蔣泉
我愿意買菜時(shí)候不斷與攤主真誠(chéng)說十次謝謝嗎?
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謝謝是說過
蔣泉
我愿意主動(dòng)提醒并且?guī)椭先思野踩^馬路嗎?
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愿意
蔣泉
我愿意用心去一件公益小事情,撿垃圾或者撕干凈幾張牛皮癬廣告,等等,為了讓自己可以體驗(yàn)到愛心付出的正能量
蔣泉
等等等,讓自己同意去做一件幾件力所能及的事情,讓自己獲得良好體驗(yàn)。
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也許會(huì)
蔣泉
呃呃
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嗯呢
蔣泉
是讓自己去做。去獲得一點(diǎn)一點(diǎn)的體驗(yàn)。
蔣泉
結(jié)果是,生活充實(shí)了,感受多了,用心可以感受到更多更美好。
ask_271327
好的
蔣泉
好的
ask_271327
嗯呢
蔣泉
今天,只能簡(jiǎn)單探討問題,讓你整體上理解。
ask_271327
好的
蔣泉
不能詳細(xì)探討到具體操作的問題,還有一些應(yīng)對(duì)的心理技能訓(xùn)練
ask_271327
好
蔣泉
協(xié)助治療與自我治療,都需要理解與學(xué)習(xí)。經(jīng)過今天,希望你能理解自己的問題,也給自己更多的啟迪。
ask_271327
好的
展開全部?jī)?nèi)容