強(qiáng)迫癥導(dǎo)致每天特別痛苦是不是精神分裂呢？

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• ask_586190

  強(qiáng)迫癥導(dǎo)致非常痛苦應(yīng)該怎么辦？每天都忍不住查看家里電、天然氣接頭是否插緊，有沒(méi)有關(guān)好火，心里知道是沒(méi)有這個(gè)必要的，可是還是忍不住，寫(xiě)字總喜歡多次描黑，每次考試卷子都寫(xiě)不完還是忍不住去描

• ask_586190

  如果這些不做，就會(huì)不斷聯(lián)想后續(xù)，比如電插頭沒(méi)有插緊怎么辦，剛剛插緊現(xiàn)在又掉了怎么辦，如果短路引發(fā)火災(zāi)怎么辦，最后還是都會(huì)去再插一次

• 邢寶艷

  你好

• 邢寶艷

  理解你強(qiáng)迫的心情。

• 邢寶艷

  首先要放松自己的情緒。試著從強(qiáng)迫的行為和次數(shù)逐漸減少開(kāi)始。

• 邢寶艷

  想想最壞的結(jié)果能是什么？其實(shí)很多時(shí)候都是自己的過(guò)分擔(dān)憂。

• 邢寶艷

  比起生死其他都是小事。

• 邢寶艷

  現(xiàn)在疫情嚴(yán)重還是做好防護(hù)工作，盡量少出門(mén)多保重。

• 邢寶艷

  循序漸進(jìn)的，從強(qiáng)迫的。次數(shù)減少開(kāi)始給自己規(guī)定一個(gè)現(xiàn)在可以做到的數(shù)量，然后逐步的減少。

• 邢寶艷

  在自我放松中循序漸進(jìn)地克服強(qiáng)迫的行為。

• ask_586190

  我以前是強(qiáng)迫想某個(gè)事，例如答應(yīng)別人的怎么做，如果有其他意外，應(yīng)該怎么應(yīng)付，完全控制不了的想，不分時(shí)間不分場(chǎng)合，現(xiàn)在開(kāi)始強(qiáng)迫想安全類(lèi)問(wèn)題，學(xué)校舉行過(guò)消防安全吼就開(kāi)始看天然氣，從最開(kāi)始的只看有沒(méi)有關(guān)閥嗎到現(xiàn)在控制不了的要檢查所有細(xì)節(jié)

• ask_586190

  忙起來(lái)還好，閑下來(lái)就會(huì)不停的想

• ask_586190

  檢查一下倒無(wú)所謂，但是一次就需要十幾分鐘，檢查了這個(gè)過(guò)一會(huì)又會(huì)想到其他地方還沒(méi)有看，萬(wàn)一那些地方出了問(wèn)題怎么辦

• ask_586190

  我也不想這么擔(dān)憂，問(wèn)題是控制不了

• 邢寶艷

  非常理解你的心情。

• 邢寶艷

  可以從檢查的次數(shù)開(kāi)始啊。每天規(guī)定先十次。再八次五次循序漸進(jìn)的降低。

• 邢寶艷

  做自己喜歡感興趣的事情，讓自己得到徹底的放松。

• ask_586190

  最近我突然想到如果老鼠咬破了電線造成短路怎么辦，我非常清楚不可能有老鼠，但是就忍不住

• 邢寶艷

  慢慢來(lái)。制定好規(guī)則堅(jiān)決的執(zhí)行。

• 邢寶艷

  嗯，是的，還是覺(jué)得你沒(méi)有安全感。

• ask_586190

  很多事甚至絕大多數(shù)強(qiáng)迫的事都沒(méi)有任何必要

• ask_586190

  但是非要強(qiáng)迫

• 邢寶艷

  對(duì)理解你。

• 邢寶艷

  重要的是自己要有自信。

• 邢寶艷

  然后投入的做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移你的注意力和緊張的情緒。

• 邢寶艷

  想咬斷的又怎么樣？這事不會(huì)發(fā)生。

• ask_586190

  會(huì)不會(huì)是精神分裂啊

• ask_586190

  我明明知道不可能發(fā)生

• ask_586190

  但是非要去想

• 邢寶艷

  不會(huì)是，就是你有一些強(qiáng)迫癥。

• 邢寶艷

  自己盡量減少?gòu)?qiáng)迫的次數(shù)，先從次數(shù)開(kāi)始

• ask_586190

  好的，謝謝您

• 邢寶艷

  慢慢來(lái)，別著急。

• 邢寶艷

  不客氣，祝你一切順利。

• 邢寶艷

  如果有需要可以隨時(shí)再聯(lián)系我。

• 邢寶艷

  祝心想事成平安快樂(lè)！

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