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情緒不高興要怎么調節(jié)呢?

, 情緒不太高興 沒有情緒起伏 內心平靜 高興不起來 平常不知道做什么 沒什么興趣愛好了 看電視劇都沒心思了 高興不起來 但是工作做的都很好 就是得找事做 沒事做就發(fā)呆

ask_300257 2020-06-09 21:06:37

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

莊新華 副主任醫(yī)師

郯城縣皮膚病防治站   精神科

主治疾?。菏撸箲],恐懼,抑郁,強迫,神經衰弱,心理應激,精神分裂,性心理異常,性格障礙,癲癇,酗酒,腦器質性精神障礙,心理因素所致的生理功能障礙。親子關系,婚戀情感,人際關系,職場減壓,厭學,考前焦慮

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  • ask_300257

    , 情緒不太高興 沒有情緒起伏 內心平靜 高興不起來 平常不知道做什么 沒什么興趣愛好了 看電視劇都沒心思了 高興不起來 但是工作做的都很好 就是得找事做 沒事做就發(fā)呆

  • 莊新華

    你好

  • ask_300257

    你好

  • 莊新華

    這種情況多長時間了?

  • ask_300257

    醫(yī)生我是最近3個月這樣的

  • 莊新華

    怎么變得這樣的呢,有什么原因沒有?

  • ask_300257

    可能和我減肥有關

  • ask_300257

    參加了個減肥班 天天關注自己的體重

  • 莊新華

    哦,減肥采用的是什么方法,吃什么藥了嗎?

  • ask_300257

    體重變動明顯 心情就不好 輕了心情放松 只要一胖就難受

  • ask_300257

    運動加健康飲食

  • 莊新華

    你平時體重偏重嗎?那么關注

  • ask_300257

    體重不重 163 85斤左右

  • 莊新華

    噢,運動加飲食調整,沒有吃減肥藥,那行呀。

  • ask_300257

    是的

  • ask_300257

    但是現(xiàn)在心情老不好

  • 莊新華

    八十五斤,是偏瘦呀

  • ask_300257

    沒有心情起伏 不高興也不悲傷

  • ask_300257

    85斤

  • 莊新華

    是八十五公斤嗎?

  • ask_300257

    女生

  • 莊新華

    一百六十三,才八十五斤,那你偏瘦呀。

  • ask_300257

  • ask_300257

    但是我老是追求完美

  • 莊新華

    本來就瘦,你怎么還減肥呀

  • ask_300257

    體重一重我就難受 自責

  • 莊新華

    如果減到骨瘦如柴,反倒不好了啊

  • ask_300257

    我原來高高興興一個人 現(xiàn)在成這樣了

  • ask_300257

    沒興趣愛好

  • ask_300257

    天天發(fā)呆

  • ask_300257

    唯一感興趣的就是稱體重

  • 莊新華

    我認為,你對于胖與瘦,認知上可能有問題。

  • ask_300257

  • 莊新華

    你那可能是一種認知偏差

  • ask_300257

    我不敢胖 胖了太丑了

  • ask_300257

    我追求體重低的無下限

  • 莊新華

    明明很瘦的,卻還認為自己胖,還使勁減,這難道不是認知偏差嗎?

  • ask_300257

    嗯 我很苦惱

  • ask_300257

    差點找心理醫(yī)生

  • 莊新華

    不是你想的那樣子,不胖不瘦才最美。

  • 莊新華

    太瘦,反倒不美了呀。

  • ask_300257

    現(xiàn)在什么都不敢吃 高熱量曲奇都不敢看一眼 米飯面條不敢吃

  • 莊新華

    你可能是減肥減出抑郁來了

  • ask_300257

    一天活的累的

  • 莊新華

    吃就是呀,你本來就不胖。

  • ask_300257

    今天晚飯吃多了 自責自己了

  • 莊新華

    不用自責

  • ask_300257

    每次都是瘋狂運動把吃的消耗掉

  • 莊新華

    想吃就吃就是

  • ask_300257

    心里才好受

  • ask_300257

    我得精神分裂5年了

  • 莊新華

    哦,你可能是過度透支自己了。

  • ask_300257

    現(xiàn)在已經基本痊愈了

  • 莊新華

    你需要轉變對于胖瘦的不合理認知。

  • ask_300257

    吃氨黃比例一天一粒

  • 莊新華

    哦,過去患過精神分裂癥。

  • ask_300257

    現(xiàn)在天天吃

  • 莊新華

    哦,一天還吃一片氨磺必利

  • ask_300257

    是的

  • 莊新華

    這個安黃比例,繼續(xù)吃這就是

  • ask_300257

    是的

  • 莊新華

    但是,由于你過度減肥,可能是減出來抑郁了。

  • 莊新華

    下面需要給你做做心理測試。

  • ask_300257

    就是現(xiàn)在不工作了 不知道干啥

  • 莊新華

    你有時間嗎

  • ask_300257

    天天發(fā)呆

  • ask_300257

  • ask_300257

  • 莊新華

    給你測試測試吧。

  • 莊新華

    那好,下面我們開始做測試。

  • 莊新華

    抑郁自評量表測試: 1:我感到情緒沮喪、郁悶 2:我感到早晨心情最好 3:我要哭或想哭 4:我夜間睡眠不好 5:我吃飯像平常一樣多 6:我的性功能正常 7:我感到體重減輕 8:我為便秘煩惱 9:我的心跳比平時快 10:我無故感到疲勞 11:我的頭腦像往常一樣清楚 12:我做事情像平常一樣不感到困難 13:我坐臥不安,難以保持平靜 14:我的手腳麻木和刺痛 15 : 我因為胃痛和消化不良而苦惱 16:我覺得決定什么事很容易 17:我感到自己是有用的和不可或缺 的人

  • 莊新華

    第一個心理測試

  • 莊新華

    給出最后對于測試結果的解釋。

  • 莊新華

    18:我的生活很有意義 19:假如我死了別人會過得更好 20:我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 說明:請根據過去一周內自己的真實感覺,按下列四個等級準確回答癥狀出現(xiàn)的頻度:對于正向計分題:1分表示沒有或偶有;2分表示少有;3分表示經常有;4分表示幾乎一直都有。對于反向計分題:1分表示幾乎一直都有,2分表示經常有,3分表示很少有,4分表示沒有或偶有。如何做這個測試的說明在最后,請先仔細閱讀最后做測試的說明,都讀懂了之后,然后開始做,做的時候請格外注意正向題和反向題的區(qū)別!20道題都做好了之后,把你做好的答案一并發(fā)過來,我給合合分數,給出最后

  • 莊新華

    答題格式舉例:例如:第一題二分,第二題四分,第三題一分……第四題……第五題……

  • 莊新華

    請開始做

  • ask_300257

    1 4分

  • ask_300257

    2 2分

  • 莊新華

    不是這樣做的

  • 莊新華

    答題格式舉例:例如:第一題二分,第二題四分,第三題一分……第四題……第五題……

  • ask_300257

    第一題四分

  • ask_300257

    第二題兩分

  • 莊新華

    二十道題都打好分了,之后,一并發(fā)過來。

  • ask_300257

    第一題四分 第二題兩分 第三題一分 第四題一分 第五題一分 第六題四分 第七題三分 第八題四分 第九題一分 第十題三分 第十一題一分 第十二題三分 第十三題一分 第十四題四分 第十五題一分 第十六題一分 第十七題兩分 第十八題三分 第十九題一分 第二十題四分

  • ask_300257

    好了

  • 莊新華

    好的,我看看

  • ask_300257

  • 莊新華

    第二個心理測試

  • 莊新華

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 莊新華

    請復制這個鏈接,在瀏覽器中打開,然后開始做測試。

  • 莊新華

    測試完成后提交,在網頁上會自動生成一個報告,截圖發(fā)過來就可以了。

  • 莊新華

    請開始做

  • ask_300257

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 莊新華

    好的,我看看

  • 莊新華

    就是啊,這個測試結果也是顯示,你發(fā)生了抑郁了。

  • ask_300257

  • 莊新華

    你這個抑郁是由于過度減肥引起的。

  • ask_300257

    煩死了

  • 莊新華

    那么,接下來建議你停止減肥

  • ask_300257

    天天悶悶不樂的 好久沒笑過了

  • 莊新華

    你把自己都減出問題來了。

  • 莊新華

    你本來就不胖。

  • ask_300257

    我還是不敢隨便吃飯

  • ask_300257

    隨便吃飯會胖的

  • ask_300257

    我要是漲到90斤我會崩潰

  • 莊新華

    當你停止減肥之后,這個抑郁可能會有好轉。

  • 莊新華

    不胖。

  • ask_300257

    我現(xiàn)在不吃油

  • ask_300257

    天天控制飲食

  • ask_300257

    吃西紅柿 低卡路里

  • 莊新華

    你不用搞那一套。

  • 莊新華

    本來你就不胖呀。

  • 莊新華

    別說九十斤,你一米六三的身高呢,就算一百斤,也還不算胖。

  • ask_300257

    不敢吃面條 面條熱量太高

  • 莊新華

    你弄那一套,弄錯了。

  • ask_300257

    我原本104斤

  • 莊新華

    吃就是呀。

  • ask_300257

    減到了85斤

  • 莊新華

    一百零四,屬于正常體重。

  • ask_300257

    我為了身材美

  • ask_300257

  • 莊新華

    減的太厲害了呀

  • ask_300257

    為了夏天穿好看的衣服 和明星一樣

  • 莊新華

    太瘦了,反倒不美了。

  • 莊新華

    你想錯了。

  • 莊新華

    別人不認為你那么瘦就是美。

  • ask_300257

    是的

  • 莊新華

    所以你需要轉變認知。

  • ask_300257

    輕度抑郁需要吃藥嗎

  • 莊新華

    可以,也需要。

  • ask_300257

    安黃比例抗抑郁吧

  • ask_300257

    怎么我還是心情不好

  • 莊新華

    建議服用:艾斯草酸西酞普蘭片,來治療你目前的抑郁。

  • 莊新華

    氨磺必利,繼續(xù)每天一片。

  • 莊新華

    吃這兩種藥。

  • ask_300257

    抑郁藥吃多久

  • ask_300257

    我這幾個月還好幾次暴飲暴食了

  • 莊新華

    如果你能停止減肥,那么,治療抑郁的藥物吃三至六個月,就差不多可以停掉了。但是如果你不停止減肥,抑郁就會好的慢,甚至不能好轉,那吃治療抑郁的藥的時間就會很長

  • ask_300257

    一天內瘋狂吃零食

  • ask_300257

    吃到撐

  • ask_300257

    控制不住自己了

  • ask_300257

    太饞了

  • ask_300257

    平常什么都不敢吃

  • 莊新華

    就均衡飲食才好。

  • ask_300257

    突然有一天控制不住了

  • 莊新華

    不要有時暴飲暴食。

  • ask_300257

    那我現(xiàn)在每天漫無目的發(fā)呆就是抑郁了吧?

  • 莊新華

    你還有暴食癥狀,那么,治療抑郁你就別吃草酸艾斯西酞普蘭了,那就吃鹽酸氟西汀吧(進口的叫:百憂解)

  • ask_300257

    但是我工作都給人家完成任務

  • ask_300257

    天天下廚做飯給家里人吃

  • ask_300257

    就是不開心

  • ask_300257

    天天不笑

  • 莊新華

    這個鹽酸氟西汀,同時對于暴食癥狀,也能起到治療作用。

  • 莊新華

    你天天不開心,天天不笑,就是因為發(fā)生了抑郁

  • 莊新華

    所以你需要治療。

  • ask_300257

    興趣喪失了

  • 莊新華

    抑郁就這樣

  • ask_300257

    我感覺我應該不太嚴重

  • ask_300257

    因為我心情并沒有悲傷

  • ask_300257

    就是沒有大起大落

  • 莊新華

    輕度抑郁

  • 莊新華

    不是太嚴重。

  • ask_300257

    沒有感覺罷了 就是不想笑

  • ask_300257

    不治療的話 會嚴重嗎

  • 莊新華

    嗯,所以說是輕度抑郁。

  • ask_300257

  • 莊新華

    嚴重倒是不嚴重。

  • 莊新華

    但是仍然需要治療。

  • 莊新華

    你也可以先停止減肥看看。

  • ask_300257

    但是現(xiàn)在已經影響我日常生活了 每天活的都好累 天天上班 不上班的時候就發(fā)呆

  • ask_300257

    懶得動 懶得交流

  • 莊新華

    停止減肥十來天之后,要是抑郁好轉了,那也就不用吃藥治療了。

  • ask_300257

  • 莊新華

    如果停止減肥十幾天之后,仍然抑郁,那就得果斷吃藥治療

  • ask_300257

    什么叫停止減肥

  • 莊新華

    你發(fā)生了抑郁,當然是懶得動懶的交流,抑郁就這樣。

  • ask_300257

    我現(xiàn)在已經習慣我每天的食譜了

  • 莊新華

    就是別再減肥了,該吃吃該喝喝。

  • ask_300257

    我不吃減肥餐我難受

  • 莊新華

    不能讓你減肥的那一套來。

  • ask_300257

  • ask_300257

    我每天吃東西拿稱秤稱

  • 莊新華

    不能按照減肥的那一套來,因為你本來就不胖,減肥就是減錯了,

  • ask_300257

  • 莊新華

    不用弄那一套。

  • ask_300257

    教練把我害慘了

  • ask_300257

    都是減肥教練教的

  • 莊新華

    你別去了就行了。

  • 莊新華

    正常飲食,正常運動,就行啊

  • ask_300257

    但是我現(xiàn)在有一套自己養(yǎng)生理論 反正我晚餐堅決不吃米面高熱量的

  • ask_300257

    會胖

  • ask_300257

    中午早餐隨便 我應該能做到

  • ask_300257

    但是也不能吃高油高鹽的東西

  • 莊新華

    你就家常便飯隨便吃就行了,你本來你就不胖。

  • ask_300257

  • ask_300257

    好吧

  • ask_300257

  • 莊新華

    頂多晚飯你吃九分飽就行,晚飯不吃太飽,早餐和中午餐可以吃飽。

  • 莊新華

    嗯,好

  • ask_300257

    我原來多好的

  • ask_300257

    就是參加教練班后出現(xiàn)的抑郁

  • 莊新華

    就是

  • 莊新華

    嗯,所以不用再去了。

  • ask_300257

    教練叫我稱食物重量 計算卡路里

  • ask_300257

    我都神經了

  • 莊新華

    不去了就可以了。

  • ask_300257

    那我胖了咋辦啊

  • ask_300257

    醫(yī)生

  • 莊新華

    你本來就不胖。

  • 莊新華

    不用咋辦。

  • ask_300257

    好吧

  • ask_300257

    我是覺得自己84斤很美麗

  • ask_300257

    好的

  • 莊新華

    不美。

  • 莊新華

    你就正常飲食,平時多運動一些,就身體體質越來越棒了。

  • ask_300257

    好的

  • ask_300257

  • 莊新華

    病態(tài)的瘦不美。

  • 莊新華

    嗯,好

  • ask_300257

    暴食癥我沒有吧

  • ask_300257

    我只是偶爾一個月兩次突然嘴饞吃零食

  • 莊新華

    你別在偶爾暴飲暴食了,就沒有了。

  • ask_300257

    我平常能控制自己

  • ask_300257

    平常就吃那些低卡路里東西

  • ask_300257

    那還是吃西酞普蘭嗎

  • 莊新華

    不用刻意控制什么,就平常該怎么吃怎么吃,就行

  • ask_300257

    好的

  • 莊新華

    上面我說了,你先停止減肥十來天看看,要是不抑郁了那也就不用吃藥治療聊抑郁了。

  • ask_300257

  • 莊新華

    停止減肥十來天之后,如果還抑郁,那就吃治療醫(yī)院的藥吧。

  • ask_300257

  • 莊新華

    那就吃治療抑郁的藥吧。

  • ask_300257

    謝謝

  • 莊新華

    不客氣

  • 莊新華

    嗯,好

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