情緒不太好有沒(méi)有辦法調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_JaAmjI

  心情不好，每天都感覺(jué)自己好像神智不清，干什么都沒(méi)有動(dòng)力想找回原來(lái)的我，

• 陳小芳

  您好

• 陳小芳

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_JaAmjI

  已經(jīng)一個(gè)月了

• 陳小芳

  晚上睡眠好嗎

• ask_JaAmjI

  還好

• 陳小芳

  是不是受當(dāng)前疫情的影響呢

• ask_JaAmjI

  不是，年前就有了

• ask_JaAmjI

  想找回動(dòng)力

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  常常疲勞乏力的情況嗎

• ask_JaAmjI

  我在感情上出現(xiàn)了問(wèn)題

• 陳小芳

  生活興趣愛(ài)好下降了嗎

• 陳小芳

  哦

• ask_JaAmjI

  嗯下降了

• ask_JaAmjI

  想回到原來(lái)的自己，

• ask_JaAmjI

  ？？？

• 陳小芳

  記憶力下降了嗎

• 陳小芳

  有沒(méi)有過(guò)輕生的想法嗎

• ask_JaAmjI

  有點(diǎn)

• ask_JaAmjI

  有過(guò)，但是控制住了

• 陳小芳

  嗯

• ask_JaAmjI

  現(xiàn)在沒(méi)有了

• 陳小芳

  你現(xiàn)在到網(wǎng)上去搜索一下抑郁量表的測(cè)試好嗎？是免費(fèi)的，我會(huì)幫助你分析的。是20題的，做完提交，把最后的結(jié)果截屏給我

• ask_JaAmjI

  以前做過(guò)

• 陳小芳

  需要排除抑郁的可能性

• ask_JaAmjI

  輕度憂郁

• 陳小芳

  結(jié)果怎么樣呢

• 陳小芳

  哦

• 陳小芳

  建議您注意自我調(diào)節(jié)

• 陳小芳

  感情沒(méi)有一帆風(fēng)順的

• ask_JaAmjI

  怎么做呢可以幫我嗎

• 陳小芳

  平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺(jué)前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。

• 陳小芳

  調(diào)整好心態(tài)，好好愛(ài)自己才是最重要的

• ask_JaAmjI

  是的

• ask_JaAmjI

  我現(xiàn)在這種情況嚴(yán)重嗎？

• 陳小芳

  積極調(diào)節(jié)能夠改善就沒(méi)事的

• 陳小芳

  多去做自己喜歡的事情

• 陳小芳

  其實(shí)這個(gè)世界離開(kāi)誰(shuí)都可以活得很好的

• ask_JaAmjI

  我真的現(xiàn)在不知道喜歡什么了都

• 陳小芳

  所以要想通

• ask_JaAmjI

  以前還愛(ài)打游戲現(xiàn)在看都不愛(ài)看

• 陳小芳

  如果不能自我調(diào)節(jié)改善，就需要去心理科就診，遵醫(yī)生指導(dǎo)，服藥治療了

• ask_JaAmjI

  去過(guò)，藥買來(lái)了，可是又沒(méi)喝，怕有副作用

• 陳小芳

  這個(gè)副作用是不需要擔(dān)心的，每一種藥物有治療作用，就會(huì)存在有副作用，但是服用之后副作用是不一定會(huì)出現(xiàn)的，所以這個(gè)先不要擔(dān)心的 ，即使出現(xiàn)副作用，去醫(yī)院復(fù)診，醫(yī)生會(huì)幫助您對(duì)癥治療的。

• ask_JaAmjI

  哦

• 陳小芳

  規(guī)律服藥可以盡快改善的

• 陳小芳

  嗯嗯

• 陳小芳

  定期去醫(yī)院復(fù)診，調(diào)整好藥量，可以盡快走出困境的

• ask_JaAmjI

  我就是想哭出來(lái)，可是怎么都哭不出來(lái)

• ask_JaAmjI

  只要能哭一次，我是不是會(huì)好點(diǎn)

• 陳小芳

  沒(méi)有這個(gè)說(shuō)法的

• 陳小芳

  積極服藥治療可以康復(fù)的

• ask_JaAmjI

  記憶減退了怎么辦呢

• 陳小芳

  抑郁的原因了

• 陳小芳

  服藥可以改善這種情況

• ask_JaAmjI

  哦

• ask_JaAmjI

  好吧

• 陳小芳

  嗯嗯

• ask_JaAmjI

  我想著讓你幫我開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，自己實(shí)在不愿意吃藥

• 陳小芳

  我前面說(shuō)的您看了嗎

• 陳小芳

  學(xué)會(huì)放下

• 陳小芳

  好好愛(ài)自己才是最重要的

• 陳小芳

  每天制定 生活計(jì)劃

• 陳小芳

  努力去做，能走出來(lái)就沒(méi)事的

• ask_JaAmjI

  嗯

• 陳小芳

  加油。

• 陳小芳

  相信您可以做到的

• 陳小芳

  找回過(guò)去喜歡做的事情

• ask_JaAmjI

  謝謝，希望快點(diǎn)好起來(lái)

• 陳小芳

  嗯嗯

• 陳小芳

  慢慢堅(jiān)持吧

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