睡眠不好多半是心理因素引起的嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_463011

  , ，我總是覺得很憂郁，開心不起來，晚上總是睡不著，心里總覺得有石頭壓著！而且總是很想哭

• ask_463011

  你好

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號:***，真誠為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  下午好

• 孫軍偉

  做個心理量表測試了嗎

• ask_463011

  你好

• ask_463011

  還沒有

• 孫軍偉

  做過了嗎

• 孫軍偉

  嗯

• ask_463011

  你可以提供給我做嗎

• ask_463011

  我測一下

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  上網(wǎng)搜一下

• 孫軍偉

  不要付費

• 孫軍偉

  也不要付費，看檢測結(jié)果報告。

• 孫軍偉

  都有免費的版本

• ask_463011

  32分

• ask_463011

  正常嗎

• 孫軍偉

  超過二十五分就提示重度的

• 孫軍偉

  還是很明顯的

• ask_463011

  我應(yīng)該怎么辦呢

• ask_463011

  我總是覺得很憂郁

• 孫軍偉

  壓力主要是來自于哪方面

• 孫軍偉

  之前查體怎么樣？

• ask_463011

  工作

• 孫軍偉

  嗯

• ask_463011

  查體？

• 孫軍偉

  看頭像，溫柔可愛，

• 孫軍偉

  端莊大方

• ask_463011

  我以前很好睡

• 孫軍偉

  怎么那么多壓力

• 孫軍偉

  嗯

• ask_463011

  有時候2.3點睡不著

• 孫軍偉

  思慮過度

• ask_463011

  然后早上也挺早起來

• 孫軍偉

  檢查身體沒問題吧

• ask_463011

  白天都不午休

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  估計焦慮情緒也有

• ask_463011

  例假兩個月沒來了

• 孫軍偉

  你也可以做一下，免費心理量表測試：宗氏焦慮自評量表。如果咱平臺上您找不到，可以上網(wǎng)搜一下，20個分測試項，操作很簡單的?？匆幌伦詈蟮慕Y(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)分是多少。對照一下，我等您結(jié)果

• ask_463011

  以前每個月都很準(zhǔn)時

• 孫軍偉

  這么明顯了

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽聽舒緩的音樂，放松心情。 不要喝濃茶咖啡，不要劇烈運動，可以喝杯熱牛奶加點蜂蜜，吃個香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點含有酸棗仁的小米粥。 減少玩電子產(chǎn)品的時間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• ask_463011

  好

• ask_463011

  謝謝你

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  你再測試一下那個焦慮測試

• ask_463011

  44分

• 孫軍偉

  自己做的

• ask_463011

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 孫軍偉

  還是系統(tǒng)

• ask_463011

  這個

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  基本上有點焦慮情緒

• 孫軍偉

  月經(jīng)的問題，需要先看婦科那邊

• 孫軍偉

  排除器質(zhì)性方面問題

• ask_463011

  特別是雨天，我整個人，就是非常不開心，很煩

• 孫軍偉

  之后

• ask_463011

  好

• 孫軍偉

  再去精神科面診

• ask_463011

  好

• 孫軍偉

  也有藥物的

• ask_463011

  好

• 孫軍偉

  不管是婦科還是精神心理科

• ask_463011

  我可能有一份工作壓著

• 孫軍偉

  年輕人需要鍛煉抗壓能力

• 孫軍偉

  適當(dāng)運動減壓轉(zhuǎn)移注意力

• ask_463011

  我現(xiàn)在就想放棄

• 孫軍偉

  遇事多換位思考一下

• 孫軍偉

  怎么了

• ask_463011

  那份工作

• 孫軍偉

  不如意

• ask_463011

  可能就不會了

• ask_463011

  銷售壓力非常大

• 孫軍偉

  是的呢

• 孫軍偉

  有任務(wù)的工作壓力會比較

• 孫軍偉

  大一些

• 孫軍偉

  如果自己不習(xí)慣的話，那就嘗試一些穩(wěn)定的沒有名額目標(biāo)的一些工作。

• ask_463011

  嗯嗯

• 孫軍偉

  是吧

• ask_463011

  我家庭還是挺幸福的

• 孫軍偉

  是吧

• 孫軍偉

  結(jié)婚了

• ask_463011

  除了這份工作

• 孫軍偉

  嗯

• ask_463011

  我申請放棄，試試看

• 孫軍偉

  好的呢

• ask_463011

  嗯嗯

• 孫軍偉

  消化道怎么樣？習(xí)慣于服用中成藥還是西藥

• ask_463011

  因為我除了這個以外，恨的沒什么困擾

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  那就好

• ask_463011

  我便秘很嚴(yán)重

• ask_463011

  喝碧生源

• 孫軍偉

  除掉這個因素

• 孫軍偉

  自然而然

• 孫軍偉

  減肥茶？

• ask_463011

  不是

• 孫軍偉

  哦

• ask_463011

  就是腸潤茶

• 孫軍偉

  哦

• ask_463011

  緩解便秘的

• 孫軍偉

  果導(dǎo)片，蘆薈膠囊

• 孫軍偉

  番瀉葉

• 孫軍偉

  等等都試過了

• 孫軍偉

  這些也可以緩解的。

• ask_463011

  明白了，好的，謝謝

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  不要操之過急

• 孫軍偉

  換了工作肯定會好起來的。

• 孫軍偉

  自我調(diào)節(jié)，加上藥物輔助一下

• 孫軍偉

  不客氣呢

• 孫軍偉

  祝您闔家幸福安康！

• 孫軍偉

  早日恢復(fù)自信心！

• ask_463011

  謝謝

• ask_463011

  謝謝

• 孫軍偉

  謝謝了

• 孫軍偉

  回聊了哈

• 孫軍偉

  期待下次您的好消息。

• 孫軍偉

  記住去公立醫(yī)院面診咨詢

• ask_463011

  好，明白

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  關(guān)閉了哈

• ask_463011

  嗯

• 孫軍偉

  拜

展開全部內(nèi)容