在公共場合緊張 演講之類的會緊張腿抖結(jié)巴等等其他問題
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在公共場合緊張 演講之類的會緊張腿抖結(jié)巴等等其他問題
邢寶艷
你好
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你好
邢寶艷
你這是一種焦慮和緊張社交恐懼癥。
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然后上課的話
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也不敢說話
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沒有什么勇氣
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但是心里面很想去
邢寶艷
就是比較緊張,平時非常的沒有勇氣。
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但是還是沒有辦法說出
邢寶艷
要試著一點點的鍛煉自己,每天進(jìn)步一點點。
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如果有什么事情
邢寶艷
是你比較的焦慮緊張。
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也只會一個人知道沒有向別人說過
邢寶艷
盡量的和別人都多溝通和交流。
邢寶艷
循序漸進(jìn)地克服這種緊張的情緒。
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一到晚上就傷感
邢寶艷
那你是不是有一些抑郁的情緒?
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是有
邢寶艷
具體有什么壓力嗎?
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討厭自己
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父母關(guān)系等等都有
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每次壓力一大
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頭很疼
邢寶艷
一定要自己珍惜自己。
邢寶艷
你是在上學(xué)嗎?學(xué)習(xí)壓力大嗎?
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對
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學(xué)習(xí)壓力還可以
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我也是在努力
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就是上次
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老師讓我去給大家讀作文我才意識到
邢寶艷
發(fā)生了什么事情?
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我當(dāng)時心里面挺高興
邢寶艷
你就有一些緊張了
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但是一開始
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我腿都在抖
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結(jié)巴
邢寶艷
嗯,你是在緊張。
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雖然病人看起來沒有什么
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但是我心里面不好受
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很討厭自己
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也會在意別人看法
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很在意
邢寶艷
你是有一些焦慮和抑郁的情緒。
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但是我從來都不會向別人表達(dá)自己發(fā)生沒什么事情
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包括自己父母
邢寶艷
一定要和別人多溝通,不要封閉自己。
邢寶艷
循序漸進(jìn)的敞開心扉。
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但是我說不出口
邢寶艷
自己積極地進(jìn)行心理暗示,我真的很不錯,然后逐步的克服這種緊張的情緒。
邢寶艷
慢慢來一點點表達(dá)吧。
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而且當(dāng)我想說的時候
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會被忽視
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時間久了真的很難說出
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而且現(xiàn)在一到晚上
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就…
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不是很好
邢寶艷
你應(yīng)該是有一些抑郁和焦慮的情緒導(dǎo)致了你社交的困難。
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那咋辦
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天天都這樣真的累
邢寶艷
多放松,多運動。
邢寶艷
做自己喜歡感興趣的事情,轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。
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晚上一睡覺
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也睡不著
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無緣無故就會哭
邢寶艷
是的,是的,你是有抑郁和焦慮的情緒已經(jīng)說明白了。
邢寶艷
多運動。多和別人交流循序漸進(jìn)的改變自己,必要的時候到醫(yī)院的精神心理科去看醫(yī)生。好吧!
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嗯
邢寶艷
我們咨詢就到這里,你的這些情況都是你抑郁的一種表現(xiàn)。
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好 謝謝了
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嗯
邢寶艷
請關(guān)注我,以后有需要可以隨時聯(lián)系我。
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好
邢寶艷
謝謝,晚安
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