有抑郁的情緒可不可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_31l9uw

  咨詢抑郁癥，爆發(fā)的時(shí)候 ，連傷害自己都沒(méi)有辦法控制，很多次想過(guò)自殺，想過(guò)自殺的方式，但到現(xiàn)在還沒(méi)有真真正正行動(dòng)過(guò)

• 徐國(guó)安

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 徐國(guó)安

  你好，你這個(gè)需要評(píng)估一下抑郁情緒的

• 徐國(guó)安

  抑郁癥常見(jiàn)癥狀:不開(kāi)心（有時(shí)莫名流淚）或有孤獨(dú)感，睡不著或睡眠過(guò)多，食欲不振，做什么都沒(méi)興趣，人感覺(jué)沒(méi)力氣，心煩易怒，注意力不集中，記性變差，覺(jué)得做人沒(méi)意思還不如死死掉，感到很絕望，感覺(jué)自己沒(méi)用，對(duì)不起家人。以上12條，若有四條以上復(fù)合，則可以診斷抑郁癥，復(fù)合條數(shù)越多，抑郁癥越重。您看一下您有哪些符合，然后告訴我，我給您進(jìn)一步的建議。

• 徐國(guó)安

  具體有什么壓力嗎

• ask_31l9uw

  除了對(duì)不起家人，其它我都占了

• 徐國(guó)安

  你好，根據(jù)你的這個(gè)描述的話，那考慮你的意義情緒還是有的啊，意義情緒的話會(huì)影響到你的生活質(zhì)量，影響到你的人際關(guān)系和社交功能，建議還是好好調(diào)整一下情緒，人在狀態(tài)好的時(shí)候包括做事啊，或者說(shuō)交流啊，都會(huì)比較好的。

• 徐國(guó)安

  教你一些調(diào)整的方法，平時(shí)的話，最重要的是自我調(diào)整，如果比較嚴(yán)重的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)評(píng)估以及治療的，目前抑郁的話治療效果還是很好的。

• 徐國(guó)安

  自我調(diào)整首先是改變目前的生活狀態(tài)，目前的抑郁讓你變得不想動(dòng)不想交流，只想一個(gè)人，讓你對(duì)什么都不感興趣，讓你變得沒(méi)有自信。而我們就要對(duì)抗這種情緒，我們就需要多參與社交活動(dòng)，多進(jìn)行人際交往。以積極的心態(tài)去面對(duì)生活，讓自己動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持鍛煉身體。以飽滿的姿態(tài)去面對(duì)生活。這樣情緒也會(huì)跟著改變，運(yùn)動(dòng)多巴胺的分泌可以幫助我們調(diào)理情緒，而運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的疲倦感能改善睡眠。

• ask_31l9uw

  雖然是廣西人 但也是第一次在這邊工作 兩年。只有一個(gè)朋友。而且 只是普通去逛街吃飯。不談心的朋友，因?yàn)樗任倚?。所以不談心。而且年輕到現(xiàn)在。叫我出去 玩也沒(méi)出去過(guò)，

• 徐國(guó)安

  嗯，建議是慢慢的拓展自己的交際圈的，這樣不會(huì)太孤單，通過(guò)社交自己的興趣自己動(dòng)力也會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)的

• 徐國(guó)安

  最重要的是生活要有激情，這是調(diào)整情緒最好的方法

• ask_31l9uw

  我是一家餐飲奶茶店店長(zhǎng)。上班是店長(zhǎng) 下班就是自己

• 徐國(guó)安

  是的，這種生活方式對(duì)情緒不利，不過(guò)你情緒的問(wèn)題應(yīng)該有原因吧，根源也可以解決解決，我教你的是改變自己情緒的方法，都可以調(diào)整起來(lái)

• ask_31l9uw

  今天又再一次經(jīng)歷一次。被困在三樓，沒(méi)有逃生通道，沒(méi)有樓梯，電梯也是壞。隔音很好，我看到樓下保安了。喊了他又聽(tīng)不到，玻璃外面是看不到里面的，電梯上上下下很多人。大哥唱歌的聲音我都聽(tīng)到了。為何我喊那么大聲 沒(méi)有人聽(tīng)到，我掰開(kāi)電梯門?？吹嚼锩骐娞莸墓饬恕＿€是沒(méi)有人 理我。在里面困了一個(gè)小時(shí)，

• ask_31l9uw

  ***年，被我媽 拿枕頭捂我的臉的時(shí)候。也是，三層樓都是我們廠的人，對(duì)立面還有人在洗澡。我這么哭 哭那么久也沒(méi)有人。來(lái)敲門。問(wèn)問(wèn) 怎么了，已經(jīng)很晚了，對(duì)面有人洗澡隔的也不遠(yuǎn)，我媽 她扯我的頭發(fā)，用手抓擰我的肚子， 持續(xù)很久，一晚上都沒(méi)有停下來(lái)，第二天 滿頭血塊都硬在發(fā)根底下，那天我以為 我要死了，很崩潰很崩潰，我沒(méi)有辦法喊救命，她控制我不讓我哭。也不讓大聲哭，或許那天晚上 哭的聲音。根本不大。沒(méi)有人發(fā)現(xiàn)

• 徐國(guó)安

  你好，這是一種創(chuàng)傷后體驗(yàn)，在應(yīng)激的時(shí)候我們的感官都會(huì)發(fā)生變化的，會(huì)感覺(jué)恐怖自己害怕，這個(gè)時(shí)候有些感受是不真實(shí)的

• 徐國(guó)安

  建議還是要慢慢的走出目前的狀態(tài)，重新開(kāi)始自己的生活的，以前的陰影不會(huì)忘記，但是盡量不要對(duì)以后造成太大的影響，畢竟路還很長(zhǎng)

• ask_31l9uw

  從小都是被我媽媽家暴，我在村里逃離過(guò)三次 一次是學(xué)前班 一次是五六年級(jí)。一次是初一。

• ask_31l9uw

  長(zhǎng)大了 也經(jīng)歷一段感情 兩年。以前我以為捂會(huì)嫁給他。會(huì)跟他結(jié)婚。最終 我還是鼓足勇氣 離開(kāi)他。 我很愛(ài)他。很喜歡他 想在一起 想結(jié)婚。但是跟他在一起。我只會(huì)跟痛苦。甚至 無(wú)數(shù)次。想結(jié)束自己。不想再這么累了

• ask_31l9uw

  最厲害的 一次因?yàn)椴坏美斫?，發(fā)生了 爭(zhēng)執(zhí)，我心里想的不是這樣，被說(shuō)成那樣，我難過(guò)的 頭撞墻 額頭鼓起大包，難過(guò)到感覺(jué)就卡死在哪里。出不去。 我絕望到抓自己的頭發(fā)。自己哭到哭不出來(lái)，對(duì)什么也沒(méi)有期待，如果不是有這份工作。和有個(gè)人 在旁邊。我早就選擇 離開(kāi)這個(gè)世界。我只是希望 我離開(kāi)的時(shí)候。自己一個(gè)人。不想被任何人知道，等他們發(fā)現(xiàn)的時(shí)候。我已經(jīng)走了 很久。我現(xiàn)在一個(gè)人。也隨時(shí)做好了準(zhǔn)備。 因?yàn)槲乙粋€(gè)人。家人也很少聯(lián)系?；静宦?lián)系朋友也是。 所以就算走了 也不會(huì)有人知道的

• ask_31l9uw

  有一次回家 在老家。我媽進(jìn)家門了 我沒(méi)有跟她進(jìn)去，我根本不敢跟她同在一棟樓，我跟害怕 我突然就沖出來(lái)，到時(shí)候應(yīng)該怎么解釋，所以這輩子。都不會(huì)與她同住一張床 一棟樓

• ask_31l9uw

  人多就無(wú)所謂

• ask_31l9uw

  ***年 滿16歲虛歲 17在東莞工作。新?lián)Q一份工作。自己本來(lái)就沒(méi)有什么錢。兩百塊錢， 辦了一個(gè)健康證。吃飯 就沒(méi)有了。晚上還被搶劫，過(guò)了半個(gè)月。正好我老爸 打電話來(lái)，跟我要錢，可我也沒(méi)有錢，順便我告訴她 我被搶劫，老爸說(shuō)：管你什么被搶，什么時(shí)候有錢給我，明天叫你姐打電話給我。掛了。

• ask_31l9uw

  以前在家 我覺(jué)得。我爸爸 就是我心里最好的爸爸。我被罵 被打。他總是會(huì)保護(hù)我，自那次開(kāi)始 我才覺(jué)得。除了我的奶奶對(duì)我好關(guān)系我，就沒(méi)有了

• ask_31l9uw

  ***年，女孩 ***-***年。自己工作養(yǎng)自己。從來(lái)不跟家里要過(guò)一分錢

• ask_31l9uw

  你說(shuō)我這樣是抑郁嘛 ，我在這個(gè)世界。沒(méi)有任何的希望和牽掛，隨時(shí)做好離開(kāi)的準(zhǔn)備，除了我的奶奶，但我看到有人孝敬她 對(duì)她好。就夠了。無(wú)需牽掛

• 徐國(guó)安

  很能理解你的經(jīng)歷，正是因?yàn)檫@些經(jīng)歷，一直都影響著你，影響你的情緒，影響你的人生觀。我想說(shuō)的是，我們有不美好的過(guò)去，有痛苦的經(jīng)歷，有難以忘記的痛楚。可是生活也有美好的一面，你長(zhǎng)大了，以前的生活你不能做主，現(xiàn)在你可以，你可以過(guò)你想要的生活，你可以經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，可以享受很美好的生活

• ask_31l9uw

  或許我也是因?yàn)槟嵌胃星?影響的爆發(fā)

• 徐國(guó)安

  你這個(gè)是有抑郁情緒的，不過(guò)可以理解，每個(gè)人經(jīng)歷這些都會(huì)有抑郁情緒的，更多的是創(chuàng)傷后情緒

• ask_31l9uw

  是抑郁癥嘛

• 徐國(guó)安

  情緒肯定是會(huì)爆發(fā)的，只是點(diǎn)不一樣，因?yàn)槟闾诤跄嵌胃星榱?p>

• 徐國(guó)安

  已經(jīng)符合抑郁癥的

• ask_31l9uw

  輕度嘛

• 徐國(guó)安

  中度以上了的

• 徐國(guó)安

  這個(gè)并不重要

• ask_31l9uw

  那怎么辦

• ask_31l9uw

  是病嘛？

• 徐國(guó)安

  重要的是你要去調(diào)整自己，我上面教你的自我調(diào)整的方法，你要學(xué)著去改變。還有必要的時(shí)候去醫(yī)院評(píng)估藥物治療也是可以的，我也推薦你進(jìn)行一些心理治療，對(duì)你既往的事情有一些幫助的

• 徐國(guó)安

  你要慢慢的改變自己現(xiàn)在的狀態(tài)

• 徐國(guó)安

  情緒好的時(shí)候想法也不一樣的

• ask_31l9uw

  去醫(yī)院看這個(gè) 要多少錢

• 徐國(guó)安

  這個(gè)就是掛號(hào)費(fèi)，具體就是一些心里測(cè)驗(yàn)的費(fèi)用，心里測(cè)驗(yàn)不做也不用錢，其他如果配藥，藥也不貴的

• ask_31l9uw

  找心理醫(yī)生嘛

• ask_31l9uw

  而且我經(jīng)常腦子用點(diǎn)力。想點(diǎn)東西就頭痛。

• 徐國(guó)安

  心理醫(yī)生是心理治療的，你要去精神心理科先情感科專家

• ask_31l9uw

  包括工作也是

• 徐國(guó)安

  你這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)

• 徐國(guó)安

  容易疲勞

• 徐國(guó)安

  和精神狀態(tài)不好有關(guān)系

• ask_31l9uw

  我目前的狀況。不去看醫(yī)生的話，會(huì)有什么影響嗎

• 徐國(guó)安

  影響你的工作效率，影響你的人際交往，最重要的是影響你的生活質(zhì)量，讓你活在不開(kāi)心中，等你情緒好了，你的感受完全不一樣的

• 徐國(guó)安

  開(kāi)心每一天和郁郁寡歡的狀態(tài)完全不一樣的

• ask_31l9uw

  得抑郁的。是不是都是自己活該 自己的的問(wèn)題？

• 徐國(guó)安

  不是的

• 徐國(guó)安

  往往都是壓力過(guò)大

• ask_31l9uw

  確實(shí)。影響我工作 很多?？偸峭?p>

• 徐國(guó)安

  你是因?yàn)橥甑囊恍?yīng)激

• 徐國(guó)安

  所以接受治療會(huì)好起來(lái)的

• 徐國(guó)安

  完全可以康復(fù)的

• 徐國(guó)安

  以后治療過(guò)程有問(wèn)題也可以繼續(xù)溝通

• 徐國(guó)安

  抑郁治療可以完全恢復(fù)，但是不要輕易的停藥

• ask_31l9uw

  還是等我下一次。想好了再去吧。自己一個(gè)人去醫(yī)院。也是少有

• 徐國(guó)安

  有機(jī)會(huì)就盡快做起來(lái)，因?yàn)橐呀?jīng)影響工作了，避免惡性循環(huán)，打斷這個(gè)循環(huán)，讓自己的情緒早點(diǎn)好起來(lái)，這樣慢慢的所有的都會(huì)朝好的方向有

• ask_31l9uw

  你說(shuō) 我要不要開(kāi)始新的戀情。有一個(gè)男孩子 很喜歡我

• ask_31l9uw

  喜歡我，也沒(méi)有教過(guò)女朋友

• 徐國(guó)安

  可以開(kāi)始的，愛(ài)情也是情緒的催化劑，不過(guò)我建議以用平常心對(duì)待，你的情緒本身容易波動(dòng)，我擔(dān)心你會(huì)情緒化

• ask_31l9uw

  ***年底認(rèn)識(shí)。15年到現(xiàn)在依然喜歡。也在等

• 徐國(guó)安

  用好的狀態(tài)去面對(duì)感情

• 徐國(guó)安

  那可以開(kāi)始的

• 徐國(guó)安

  我也希望你們幸福

• ask_31l9uw

  愿我能卸下所有的過(guò)去，平常心對(duì)待

• 徐國(guó)安

  所以我建議你用好的狀態(tài)去面對(duì)感情，不管是去醫(yī)院還是通過(guò)自我調(diào)整，我都希望你努力的

• ask_31l9uw

  我試試看吧

• 徐國(guó)安

  是的，積極的面對(duì)未來(lái)

• 徐國(guó)安

  嗯，加油吧，如果去醫(yī)院以后有什么問(wèn)題也可以繼續(xù)溝通

• ask_31l9uw

  好。謝謝您

• 徐國(guó)安

  好的，不客氣

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