減肥 體重降到70千克不動(dòng)了體脂率下降什么原因

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• ask_nMXySQ

  減肥10多天，體重降到70千克，不動(dòng)了，體脂率一天比一天下降是什么原因

• 郝艷春

  您好

• 郝艷春

  在吃酵素？吃了多久酵素，還在吃酵素嗎

• ask_nMXySQ

  吃了三天了

• ask_nMXySQ

  不吃不排便

• ask_nMXySQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_nMXySQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_nMXySQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_nMXySQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_nMXySQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 郝艷春

  酵素也促進(jìn)脂肪排除

• ask_nMXySQ

  這是這幾天的體重

• ask_nMXySQ

  體重不降

• 郝艷春

  一天飲食是怎么樣安排的？運(yùn)動(dòng)一次性能達(dá)到多少分鐘？采取的是何種運(yùn)動(dòng)？

• ask_nMXySQ

  飲食就是少油少鹽，水煮青菜，脫脂牛奶，雞胸肉，龍利魚(yú)，紫薯，玉米，雜糧粥，雞蛋基本就這樣

• ask_nMXySQ

  運(yùn)動(dòng)一次一小時(shí)

• 郝艷春

  剛剛來(lái)了急診，讓您久等了。

• ask_nMXySQ

  沒(méi)事

• 郝艷春

  一天一日三餐有規(guī)律嗎？增加餐次沒(méi)有？

• ask_nMXySQ

  規(guī)律

• ask_nMXySQ

  沒(méi)有，和前幾天基本一樣

• 郝艷春

  晚上吃主食嗎，一般吃什么樣的主食

• ask_nMXySQ

  玉米，紫薯

• 郝艷春

  晚餐后是否有加餐？

• ask_nMXySQ

  沒(méi)有

• 郝艷春

  親，體脂率降低與你的服用酵素和你的低油飲食，水煮青菜有關(guān)系。

• 郝艷春

  好在親能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的增加，提高了人體的基礎(chǔ)代謝率。

• 郝艷春

  基礎(chǔ)代謝率的提高有利于減重，我個(gè)人不建議每天進(jìn)行測(cè)量體重，一般的一周測(cè)量一次，時(shí)間是比較短的了。

• 郝艷春

  一個(gè)月能減掉3~4斤就是比較好的，目前在短時(shí)間內(nèi)想要迅速減重，這樣的可能性，只有在低碳減肥方式才會(huì)出現(xiàn)。

• ask_nMXySQ

  好的

• 郝艷春

  另外我個(gè)人建議你增加餐次，因?yàn)橛H晚餐的主食量是不足的。

• ask_nMXySQ

  增加后不會(huì)胖嗎

• 郝艷春

  晚餐僅靠一點(diǎn)薯類和玉米，一天的碳水化合物的攝入量不足，對(duì)身體是有影響的。

• 郝艷春

  可以飲用脫脂牛奶。

• ask_nMXySQ

  好的

• 郝艷春

  如果你一天的能量不足，也會(huì)影響體重減重速度。

• ask_nMXySQ

  體脂率降低是不是對(duì)減重也有好處

• 郝艷春

  是的

• 郝艷春

  但是不能夠長(zhǎng)期往下減，這樣的話會(huì)對(duì)你身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，內(nèi)分泌有影響，不利于減重。

• ask_nMXySQ

  好的

• 郝艷春

  這就是不建議長(zhǎng)期服用酵素的主要原因。

• 郝艷春

  長(zhǎng)期服用酵素會(huì)打亂人體激素平衡，影響人體的內(nèi)分泌。

• ask_nMXySQ

  懂了

• 郝艷春

  容易引起貧血，如果蛋白質(zhì)攝入不夠，還會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，出現(xiàn)水腫。

• ask_nMXySQ

  我每天都是高蛋白飲食

• 郝艷春

  那就好，適當(dāng)增加豆制品。

• 郝艷春

  每天保證網(wǎng)球大小的瘦肉，至少一個(gè)雞蛋，一杯牛奶和20~25克大豆類制品。

• ask_nMXySQ

  好

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