外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 焦慮 > 情緒不穩(wěn)定是心里疾病嗎?

情緒不穩(wěn)定是心里疾病嗎?

近期情緒不穩(wěn)定,遇到一些困境狀態(tài)受影響 焦慮

ask_084023 2021-12-10 20:32:09

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

徐美玲 二級心理咨詢師

北大荒集團神經(jīng)精神病防治院   精神科

主治疾病:心理咨詢,受過系統(tǒng)培訓(xùn),擅長焦慮、抑郁、強迫、失眠、情感困擾、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系,學(xué)生幫助。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_084023

    近期情緒不穩(wěn)定,遇到一些困境狀態(tài)受影響 焦慮

  • 徐美玲

    您好,我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生,很高興為您解疑答惑!

  • 徐美玲

    有沒有看過醫(yī)生,是否用過藥

  • ask_084023

    您好醫(yī)生 我是因為疫情的原因前天被困在火車站8小時左右,期間受到了一些語言攻擊和威脅,這兩天總是時不時會回想起那天的情況

  • ask_084023

    昨天更嚴(yán)重一點 今天覺得稍微好些了

  • 徐美玲

    那么你有特別愛干凈,愛整潔,講究物品的擺放,講究秩序,舊的東西也不舍得扔,囤積物品等等,這些情況嗎?有特別認真,追求完美,愛較真等等這些問題嗎?

  • ask_084023

    主要就是會經(jīng)?;叵胍恍┖艽碳さ淖盅? 干什么注意力也不太集中 因為月底要參加考試所以想盡快調(diào)整但做不到

  • ask_084023

    沒有

  • 徐美玲

    你有怕黑、恐高、怕鬼、怕小動物、怕蟲子、愛擔(dān)心等等問題嗎?

  • ask_084023

    情緒今天目前還算穩(wěn)定,昨天前天都是很崩潰的狀態(tài)

  • ask_084023

    愛擔(dān)心有一點 近半年的時間都在備考 跟人交流也不多 本身也有焦慮情緒

  • ask_084023

    是的 焦慮有一些 強迫沒有的

  • ask_084023

    當(dāng)時情況比較混亂,面臨著當(dāng)?shù)夭话才鸥綦x也沒地方去的情況,所以很著急發(fā)生了一些口角,攻擊和威脅都是只在當(dāng)時,對后續(xù)沒有影響。可能是我第一次聽到這種話吧就會腦子里反復(fù)播放放大

  • ask_084023

    是的

  • ask_084023

    對的

  • ask_084023

    另一方面因為政策不停變化和核酸要求,大概近一周都在為這些事情擔(dān)心跑來跑去,我也有一些對于耽誤時間準(zhǔn)備不充分,信心更不足的焦慮

  • ask_084023

    所以想問問專業(yè)的醫(yī)生 我能做些什么 或者通過什么方法緩解,很擔(dān)心會越來越嚴(yán)重成為一個心結(jié)

  • ask_084023

    我目前是安全的,在獨自隔離,所以也沒有跟人面對面聊天的機會

  • 徐美玲

    把你的注意力放在你的呼吸上,用鼻子吸氣,用嘴巴呼氣,吸氣的時候數(shù)四個數(shù),呼氣的時候數(shù)六個數(shù),用腹式呼吸,呼吸進行30次的時候憋住氣,憋一分鐘,然后全部呼出去,再憋一分鐘。之后進行下一個循環(huán)。

  • ask_084023

    好的醫(yī)生我嘗試一下,我在想這種情緒是不是也和期待 值過高有關(guān)。

  • 徐美玲

    在于你備考的問題 ,分析一下最好的結(jié)果是什么?最糟的結(jié)果是什么?最可能的結(jié)果是什么 ?然后你能做的就是爭取最好,心接受最糟 。

  • 徐美玲

    你分析的是對的 ,有關(guān)系的。

  • 徐美玲

    那由于你買的是極速咨詢 ,所以時間和能解決的問題有限 ,如果想進一步討論的話,可以買我的個人咨詢,這邊對話要關(guān)閉了,祝生活愉快。

  • ask_084023

    嗯我也是這么考慮的,但總會想到這段時間為備考付出的時間和精力,并且更期待那個結(jié)果實現(xiàn) 這可能是強迫的一種表現(xiàn)吧。

  • 徐美玲

    但問耕耘,不問收獲,你只管努力,結(jié)果順其自然就好。不要給自己強加一個壓力 。

  • 徐美玲

    謝謝你的來訪后續(xù)有問題,可以來找我

展開全部內(nèi)容