失眠有沒有辦法能夠調(diào)理？

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• ask_Q1LJpg

  失眠，每天晚上12點(diǎn)多也睡不著，有時候3點(diǎn)多才睡，難受啊

• 姚賀飛

  你好，請問這種情況有多久了？

• 姚賀飛

  平常有沒有壓力過大，生活不規(guī)律的情況

• ask_Q1LJpg

  一年多了，沒什么壓力

• ask_Q1LJpg

  退休在家?guī)Ш⒆?p>

• 姚賀飛

  如果這樣的話，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天午休時間不要過長，晚上睡覺前不喝茶，不喝咖啡，不玩手機(jī)，可以熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• 姚賀飛

  祝你生活愉快，身體健康

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