如何讓自己變得更加開(kāi)心？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_921857

  怎樣調(diào)節(jié)自己，讓快樂(lè)多一些，少些焦慮和煩惱？

• ask_921857

  抱歉哈，點(diǎn)錯(cuò)了

• 尚艷秋

  您好

• 尚艷秋

  抱歉回復(fù)慢了

• 尚艷秋

  先簡(jiǎn)單介紹一下自己，你多大？男生女生？

• ask_921857

  我39歲

• ask_921857

  中學(xué)物理教臨

• 尚艷秋

  男生嗎？

• ask_921857

  中學(xué)物理教師

• ask_921857

  女性

• ask_921857

  方便語(yǔ)音嗎？

• 尚艷秋

  你可以語(yǔ)音

• ask_921857

  你能否打電話過(guò)來(lái)呢？

• ask_921857

  想和你聊一下

• 尚艷秋

  電話是平臺(tái)轉(zhuǎn)接，我不能打

• ask_921857

  你不可以嗎？

• 尚艷秋

  嗯，我不可以，要你打平臺(tái)轉(zhuǎn)接給我，我看不見(jiàn)你們的電話

• 尚艷秋

  我給發(fā)語(yǔ)音試試

• ask_921857

  您好

• 尚艷秋

  要方法和辦法是吧

• ask_921857

  剛才和您的交流，您覺(jué)得達(dá)不到強(qiáng)迫癥嗎？

• 尚艷秋

  對(duì)的

• ask_921857

  或者說(shuō)，正常的人，偶尓也會(huì)有強(qiáng)迫的行為，對(duì)嗎？

• 尚艷秋

  現(xiàn)在有好多人跟你一樣好多東西要清理，但是不去做，然后焦慮

• 尚艷秋

  是啊

• ask_921857

  意思是其他正常人，也會(huì)有強(qiáng)迫的時(shí)候嗎？

• 尚艷秋

  現(xiàn)實(shí)生活中有強(qiáng)迫行為的人工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，是需要一些的

• 尚艷秋

  是的

• 尚艷秋

  你先把你要清理的分輕重，先后，定好時(shí)間，你行動(dòng)了，焦慮就會(huì)減輕

• ask_921857

  分事情的輕重，重要的事情檢查一下，不重要的事情做完不管了，是這樣嗎？

• 尚艷秋

  現(xiàn)在是你一邊焦慮一邊不行動(dòng)

• 尚艷秋

  你要是能做到可以這樣

• 尚艷秋

  焦慮是我沒(méi)有按照自己要求的去做

• 尚艷秋

  自己的真實(shí)感覺(jué)我不想做，這個(gè)是沖突

• ask_921857

  資料和文件，花時(shí)間去慢慢整理，這樣就行了嗎？

• 尚艷秋

  比如你可以定那天我要清理什么

• 尚艷秋

  這樣動(dòng)力就足一些

• 尚艷秋

  不想做就讓自己好好休息

• ask_921857

  但要逐慚去清理一些，對(duì)不？

• 尚艷秋

  休息也是讓自己的心靈空間清理緩存

• ask_921857

  因?yàn)橐恢辈惶幚恚瑫?huì)堆積很多

• 尚艷秋

  對(duì)

• 尚艷秋

  分輕重

• 尚艷秋

  定好時(shí)間清理

• ask_921857

  也就是要行動(dòng)起來(lái)，真正去清理，這樣才是有效的嗎？

• 尚艷秋

  清理了，你內(nèi)心也不焦慮了

• 尚艷秋

  也要做自己喜歡的事情

• 尚艷秋

  咱們今天先到這，時(shí)間到了

• 尚艷秋

  我是從語(yǔ)音開(kāi)始算的

• ask_921857

  好的，謝謝

• 尚艷秋

  祝你好運(yùn)！

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