總是喜歡爭吵是不是心里疾??？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_117630

  醫(yī)生您好，我想咨詢一些問題。最近跟家里人會因為一件事情吵的很厲害,這個其實去年就有了,其實事情并不是很大,但是我就很容易情緒激動,然后吵架就很過激,想自殘,想自殺會拿頭撞墻,會說很多狠話然后會砸東西。就想傷害她也想傷害自己。我之后知道情緒很不對,甚至在吵架的過程中。但是我克制不了自己這些想法。

• 王金枝

  您好

• 王金枝

  您好，您說的這個情況持續(xù)多長時間了，

• 王金枝

  是和誰有了不愉快

• ask_117630

  去年就有了

• ask_117630

  家里人

• 王金枝

  那您感受一下，吵架背后的那個正向期待是什么

• ask_117630

  我也不知道,吵架就是小的矛盾。然后我就控制不住我自己的行為

• 王金枝

  有了分歧，可以互相表達意見或者建議，

• 王金枝

  盡量是表達情緒。不是帶著情緒表達

• ask_117630

  對,但是我就是控制不住的把這個事情鬧大話

• ask_117630

  我就是表達不出意見

• ask_117630

  沒有辦法控制自己的情緒

• 王金枝

  慢慢來，可以先表達自己的情緒，

• 王金枝

  比如生氣，傷心，或者高興，幸福等等的感受，

• 王金枝

  然后讓對方看到您的需求，

• 王金枝

  逐漸知道了如何做能讓您更舒服

• ask_117630

  本來其實都是好好的,但是要是有了矛盾,我的心情就無可抑制的糟糕起來,就會想砸東西,自殘之類的

• ask_117630

  我也知道在吵架過程中我應(yīng)該好好說

• ask_117630

  但是我就是覺得我太過激了

• ask_117630

  我不是希望被看到跟認可

• 王金枝

  您能知道自己過激了，其實就是改變的開始

• 王金枝

  嗯嗯，無論是哪種需求或者期待，都可以跟家人溝通，告訴家人您的想法

• ask_117630

  沒有,就是沒有想法,這種感覺就是莫名的來的

• ask_117630

  我就是感覺我是不是精神有啥問題

• ask_117630

  因為只要是一吵架我就容易過激行為

• 王金枝

  那您可以感受，當您想起什么事就情，或者遇到什么事情有了這種情緒

• ask_117630

  吵架的時候

• ask_117630

  但是吵架是很小的事情

• ask_117630

  只不過我自己會越來越激烈

• 王金枝

  那所有小事都會激烈，還是有的事情，會讓您有激烈的情緒

• 王金枝

  也許就是因為那件小事，引起了您內(nèi)心的哪個不舒服點

• ask_117630

  對

• ask_117630

  但是太多了這個時候

• ask_117630

  從去年

• 王金枝

  嗯嗯，慢慢去感受，

• ask_117630

  然后吵完架就想自殘

• ask_117630

  吵架的時候

• ask_117630

  有時候也會冒出傷害他的想法

• 王金枝

  那就是您也許每次吵架都會有沒有處理好的情緒，

• 王金枝

  所以，建議您去感受，吵架是因為什么事， 這件事帶給您的感受是什么 您期待或者需求是什么 希望對方做些什么，

• 王金枝

  用這樣的溝通方式，才是解決問題的有效方式

• ask_117630

  那我心里沒有什么問題吧

• 王金枝

  慢慢的改變溝通方式，

• 王金枝

  問題很順暢的解決了，沒有了激烈情緒，

• 王金枝

  也就好了，

• 王金枝

  這個是一個慢慢的過程

• ask_117630

  好謝謝醫(yī)生

• 王金枝

  嗯嗯，好的，也謝謝您對我的信任，

• 王金枝

  您也可以關(guān)注我，以后有什么問題可以回來平臺指定咨詢，電話溝通會更順暢。

• 王金枝

  您好，沒什么問題暫時關(guān)閉窗口了。

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