近期失眠該怎么辦好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_458113

  , 您好，我近期斷斷續(xù)續(xù)飽受失眠困擾，怎么辦呢

• 郭立華

  你好

• 郭立華

  請(qǐng)問是遇到什么事情了嗎？

• ask_458113

  我這個(gè)失眠情況，我認(rèn)為就是想得太多造成的。

• ask_458113

  之前都好好的，近期突然出現(xiàn)

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  那是什么事情讓你想這么多呢？

• ask_458113

  可能比較內(nèi)心比較焦慮，還有就是我有點(diǎn)強(qiáng)迫癥

• 郭立華

  你自己分析的是有道理的

• ask_458113

  反正晚上一睡覺，就擔(dān)心會(huì)不會(huì)睡著，結(jié)果就一直睡不著

• ask_458113

  哎

• ask_458113

  惱火

• 郭立華

  哦，睡覺的時(shí)候就擔(dān)心睡不著

• ask_458113

  對(duì)，越擔(dān)心，越去想，越睡不著

• ask_458113

  煩死了

• ask_458113

  斷斷續(xù)續(xù)都有一段時(shí)間了

• 郭立華

  你能具體說一下你失眠的情況嗎？比如說你一般幾點(diǎn)鐘睡覺，幾點(diǎn)鐘能睡著，然后一晚上能睡幾個(gè)小時(shí)，睡著的時(shí)候睡眠質(zhì)量如何。

• 郭立華

  你方便電話嗎？我可以通過平臺(tái)打給你。電話里交流的信息能更多一些。

• ask_458113

  現(xiàn)在不太方便

• 郭立華

  嗯，你是不是在上班呀

• ask_458113

  正常情況下，我晚上12:30關(guān)燈睡覺，半小時(shí)入睡。到第二天8:40起床

• ask_458113

  對(duì)

• ask_458113

  現(xiàn)在在上班

• 郭立華

  經(jīng)常失眠很影響心情的，所以很心煩。

• ask_458113

  但是近期出現(xiàn)失眠后就不正常了

• ask_458113

  躺下去很久才睡著

• ask_458113

  有時(shí)候躺下床2個(gè)小時(shí)才能入睡，

• 郭立華

  嗯

• ask_458113

  都凌晨3-4點(diǎn)了

• ask_458113

  才能睡著

• ask_458113

  惱火

• 郭立華

  嗯，這樣睡眠時(shí)間也少呀！

• 郭立華

  是睡不著讓你很惱火嗎？

• ask_458113

  對(duì)啊

• 郭立華

  越惱火可就越睡不著了呀

• ask_458113

  我也不知道該怎么弄了

• 郭立華

  我感覺你對(duì)自己要求挺嚴(yán)格的

• 郭立華

  還記得第一次睡不著的時(shí)候嗎？

• ask_458113

  為什么呢

• 郭立華

  需要了解你的具體情況

• 郭立華

  你在上班，可能很難做到專心的交流。假如你愿意的話，你說個(gè)時(shí)間咱們電話里交流可以嗎？

• ask_458113

  11:40吧

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  到時(shí)候我通過平臺(tái)打給你，你看到的是平臺(tái)的電話，到時(shí)候你接就行

• 郭立華

  復(fù)合維生素B，小黃藥片

• 郭立華

  可以電話了嗎？

• ask_458113

  可以了

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  我們電話里聊完了這里就先關(guān)閉了。?？鞓?！

• 郭立華

  再見

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