50歲的老人怎么補(bǔ)鈣好？

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• ask_9C6w1c

  *** 50歲老年人吃什么補(bǔ)鈣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  你好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是有什么不舒服嗎？

• ask_9C6w1c

  沒(méi)有

• ask_9C6w1c

  就想補(bǔ)補(bǔ)鈣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  多大年紀(jì)了？

• ask_9C6w1c

  50

• ask_9C6w1c

  啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  中年人補(bǔ)鈣，應(yīng)該首先選擇食補(bǔ)。普通的膳食中，每天攝入鈣500毫克左右，而人體每天需要鈣800毫克左右，缺口在300毫克左右。如果每天飲用純牛奶250毫升，可以補(bǔ)鈣260毫克左右，基本可以彌補(bǔ)這個(gè)缺口，另外注意多吃點(diǎn)魚(yú)蝦，排骨湯等食品，也有一定的補(bǔ)鈣作用。如果食療不能滿(mǎn)足需要的時(shí)候，可以用葡萄糖酸鈣等藥物補(bǔ)鈣，并注意多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素d活化，有助于鈣的吸收。

• ask_9C6w1c

  好的，謝謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

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