晚上睡不著是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ydkayw

  ***請(qǐng)問晚上睡不著怎么回事呢

• ask_ydkayw

  老是失眠

• 牛長(zhǎng)飛

  你好

• 牛長(zhǎng)飛

  多大了

• ask_ydkayw

  40

• 牛長(zhǎng)飛

  晚上都是什么時(shí)候休息

• ask_ydkayw

  十一點(diǎn)多

• 牛長(zhǎng)飛

  有沒有腦血管疾病

• ask_ydkayw

  沒有哦，都正常

• 牛長(zhǎng)飛

  平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠，休息好了可能會(huì)緩解

• ask_ydkayw

  好的，謝謝

• 牛長(zhǎng)飛

  不客氣

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