睡不好晚上容易醒怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_yHRjHg

  睡眠不好怎么辦，晚上很容易醒，睡得不是很熟訥，請(qǐng)問有什么建議和方法嗎

• 石曉光

  你好 多久了

• ask_yHRjHg

  三四個(gè)月吧

• 石曉光

  血壓怎么樣

• ask_yHRjHg

  正常

• ask_yHRjHg

  就是感覺睡眠很淺

• 石曉光

  失眠的首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對(duì)較輕，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來(lái)緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動(dòng)或者電子游戲活動(dòng)。對(duì)于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。必要時(shí)醫(yī)院就診檢查

• ask_yHRjHg

  好的謝謝醫(yī)生

• 石曉光

  不客氣

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