睡不好晚上容易醒怎么辦？

睡眠不好怎么辦，晚上很容易醒，睡得不是很熟訥，請問有什么建議和方法嗎

ask_yHRjHg 2021-04-15 21:22:27

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

石曉光 醫(yī)師

滎陽市中醫(yī)院中醫(yī)綜合科

主治疾?。荷瞄L高血壓、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心律不齊、心肌梗死、心肌病、心肌炎、急性心肌梗死等心血管的常見病及多發(fā)病

ask_yHRjHg

睡眠不好怎么辦，晚上很容易醒，睡得不是很熟訥，請問有什么建議和方法嗎
石曉光

你好多久了
ask_yHRjHg

三四個月吧
石曉光

血壓怎么樣
ask_yHRjHg

正常
ask_yHRjHg

就是感覺睡眠很淺
石曉光

失眠的首先要找到導致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習慣、作息時間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習慣。每天可進行適當?shù)倪\動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預治療等。必要時醫(yī)院就診檢查
ask_yHRjHg

好的謝謝醫(yī)生
石曉光

不客氣

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