最近晚睡難入睡怎么辦？

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• ask_t-YTQ8

  最近晚上睡覺(jué)很難入睡 有些失眠 皮膚還變差了 怎么辦呢

• 楊金錦

  你好

• 楊金錦

  失眠多久了

• ask_t-YTQ8

  有三個(gè)月了

• 楊金錦

  有什么心事嗎

• ask_t-YTQ8

  考研失敗 焦慮煩躁

• 楊金錦

  之前出現(xiàn)過(guò)嗎

• ask_t-YTQ8

  之前高中的時(shí)候也出現(xiàn)過(guò)

• ask_t-YTQ8

  有什么建議嗎

• 楊金錦

  失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

• ask_t-YTQ8

  好的 謝謝醫(yī)生

• 楊金錦

  不客氣

• 楊金錦

  失眠后皮膚變差一般可以通過(guò)改善睡眠，服用一些滋補(bǔ)食品及藥品來(lái)進(jìn)行緩解，比如補(bǔ)氣血口服液、復(fù)方阿膠漿等，對(duì)改善皮膚可以起到較好的效果。

• 楊金錦

  祝早日康復(fù)

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