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最近晚睡難入睡怎么辦?

最近晚上睡覺(jué)很難入睡 有些失眠 皮膚還變差了 怎么辦呢

ask_t-YTQ8 2021-04-15 21:21:35

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊金錦 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。豪夏昙膊∽o(hù)理,氣管切開(kāi)護(hù)理

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  • ask_t-YTQ8

    最近晚上睡覺(jué)很難入睡 有些失眠 皮膚還變差了 怎么辦呢

  • 楊金錦

    你好

  • 楊金錦

    失眠多久了

  • ask_t-YTQ8

    有三個(gè)月了

  • 楊金錦

    有什么心事嗎

  • ask_t-YTQ8

    考研失敗 焦慮煩躁

  • 楊金錦

    之前出現(xiàn)過(guò)嗎

  • ask_t-YTQ8

    之前高中的時(shí)候也出現(xiàn)過(guò)

  • ask_t-YTQ8

    有什么建議嗎

  • 楊金錦

    失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

  • ask_t-YTQ8

    好的 謝謝醫(yī)生

  • 楊金錦

    不客氣

  • 楊金錦

    失眠后皮膚變差一般可以通過(guò)改善睡眠,服用一些滋補(bǔ)食品及藥品來(lái)進(jìn)行緩解,比如補(bǔ)氣血口服液、復(fù)方阿膠漿等,對(duì)改善皮膚可以起到較好的效果。

  • 楊金錦

    祝早日康復(fù)

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