晚上睡不著早上睡不醒怎么辦？

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• ask_tNKb_8

  ***晚上睡不著早上睡不醒怎么辦

• 孫江璞

  你好

• 孫江璞

  這種情況多久了？

• ask_tNKb_8

  兩年多了

• ask_tNKb_8

  經(jīng)常感覺精神不好，整個(gè)人恍恍惚惚的

• ask_tNKb_8

  自從這個(gè)情況出現(xiàn)以來長(zhǎng)胖了20斤，并且開始打呼

• 孫江璞

  你多重？

• ask_tNKb_8

  現(xiàn)在160，之前130多

• 孫江璞

  晚上睡不著，早上起不來，你要按時(shí)上床睡覺，有良好的作息時(shí)間，即使躺下睡不著覺也在床上躺著，患者也可以聽一些放松身心的舒緩音樂，緩解自身心理壓力，這樣有助于改善患者的睡眠質(zhì)量。在業(yè)余時(shí)間，希望患者每天還要保持愉快心情，經(jīng)常參加一些體育健身活動(dòng)，多聽一些歡快的音樂，注意勞逸結(jié)合，保證充沛的體力，健康快樂的生活，會(huì)對(duì)病癥有所改善的

• 孫江璞

  另外一個(gè)加強(qiáng)鍛煉，控制體重。

• ask_tNKb_8

  好的，謝謝

• 孫江璞

  不客氣！

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