有自卑感是什么原因引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_807372

  害怕人際關(guān)系 有些怕生 自卑 不愛(ài)說(shuō)話 不會(huì)說(shuō)話

• ask_807372

  在么

• ask_807372

  我剛結(jié)婚 然后老公就很希望我能盡快和他兄弟的媳婦能玩到一塊 就是那種一起去吃飯的話 他們男生一桌 我們女生桌 可以玩的很好的那種 所以一有能和她們玩的機(jī)會(huì) 他都會(huì)讓我去 但是我一時(shí)間處不一塊 但是她們互相都處的很熟

• ask_807372

  我太慢熱了 我很難過(guò)

• 唐瀟泓

  這位朋友您好！感謝您的信任！

• 唐瀟泓

  很抱歉。昨天我忘記關(guān)閉系統(tǒng)了。肯定讓您等急了吧。

• 唐瀟泓

  那今天您什么時(shí)候有時(shí)間，我們約一下，集中交流您看可以嗎

• ask_807372

  現(xiàn)在就有時(shí)間

• ask_807372

  你有空么

• 唐瀟泓

  您在嗎？現(xiàn)在可以的

• 唐瀟泓

  那這位朋友看起來(lái)我們的時(shí)間不是很對(duì)接，那我們約到晚上九點(diǎn)半您看可以嗎

• ask_807372

  好的

• ask_807372

  那就九點(diǎn)半

• 唐瀟泓

  噢噢噢

• 唐瀟泓

  您在呀

• 唐瀟泓

  這會(huì)還在嗎？

• 唐瀟泓

  好的。我們晚上九點(diǎn)半見(jiàn)。

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• 唐瀟泓

  您在嗎？

• 唐瀟泓

  這位朋友，看起來(lái)您一定有其他事情在忙。那我就不等您了哈。

• 唐瀟泓

  明天我們?cè)偌s一次時(shí)間。

• ask_807372

  啊

• ask_807372

  不好意思

• ask_807372

  還在么

• ask_807372

  我等您

• 唐瀟泓

  我還在

• ask_807372

  那就好那就好

• ask_807372

  不好意思哈

• 唐瀟泓

  那我們繼續(xù)。咱們一次咨詢是五十分鐘時(shí)間，我們這次交流是到十點(diǎn)二十哈。

• ask_807372

  好的

• ask_807372

  上面的您看了么

• 唐瀟泓

  請(qǐng)問(wèn)您年齡，職業(yè)？

• ask_807372

  21 客服

• 唐瀟泓

  我看到您說(shuō)您自卑，不善于人際

• ask_807372

  對(duì)

• ask_807372

  最近還胖了 就更自卑了

• 唐瀟泓

  怎么稱呼您

• ask_807372

  敬雅茹

• 唐瀟泓

  好的，

• 唐瀟泓

  敬雅茹

• 唐瀟泓

  您之前做過(guò)心理咨詢嗎？

• ask_807372

  沒(méi)有

• 唐瀟泓

  那我簡(jiǎn)單給您介紹一下心理咨詢哈

• ask_807372

  好的

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作，是需要來(lái)訪者配合的，您在這里說(shuō)的每一句話我都會(huì)為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請(qǐng)您盡管放心。

• ask_807372

  好

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，好的。

• 唐瀟泓

  敬雅茹

• 唐瀟泓

  那您今天找到我，是希望咱們這次交流達(dá)到什么樣的咨詢目標(biāo)呢

• ask_807372

  我對(duì)我的性格和人際交往很苦惱 希望可以讓我想開(kāi)點(diǎn) 或者可以讓我知道我能怎么做

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得，怎么樣才算是想開(kāi)一點(diǎn)呢

• ask_807372

  就是不會(huì)因?yàn)檫@些事想太多 不會(huì)這么苦惱吧

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，敬雅茹

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得，比如，您做一些什么努力

• 唐瀟泓

  就可以，不想那么多，不那么苦惱呢

• ask_807372

  把事情辦好？或者心大一些？

• 唐瀟泓

  唔……

• 唐瀟泓

  敬雅茹

• 唐瀟泓

  您的意思是？

• ask_807372

  我也不知道..

• 唐瀟泓

  自己可以努力，心大一些是嗎

• 唐瀟泓

  或者，是把事情做好？

• ask_807372

  我很羨慕自來(lái)熟的人

• 唐瀟泓

  您覺(jué)得是把什么事情做好

• ask_807372

  但是我做不到

• ask_807372

  就是人際關(guān)系方面的那些事

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，我似乎看到，您期待自己成為一個(gè)自來(lái)熟的人

• 唐瀟泓

  是這樣嗎！

• ask_807372

  是

• ask_807372

  我該怎么做

• 唐瀟泓

  成為自來(lái)熟的人，對(duì)您意味著什么

• ask_807372

  可以當(dāng)別人跟我打招呼說(shuō)話的時(shí)候 我會(huì)知道怎么回復(fù) 不讓別人那么尷尬

• 唐瀟泓

  那您

• 唐瀟泓

  覺(jué)得現(xiàn)在別人跟您打招呼的時(shí)候，您不知道怎么回復(fù)嗎

• ask_807372

  對(duì)

• 唐瀟泓

  那么

• 唐瀟泓

  別人都會(huì)怎么和您打招呼呢

• ask_807372

  是對(duì)于不怎么熟的人 雖然見(jiàn)過(guò)好幾次面了 甚至吃過(guò)幾次飯 但還是不會(huì)很熟

• ask_807372

  就是開(kāi)玩笑或者說(shuō)話之類(lèi)的

• ask_807372

  沒(méi)有固定的..

• ask_807372

  我記不清了..

• 唐瀟泓

  唔……

• 唐瀟泓

  那也就是說(shuō)

• 唐瀟泓

  對(duì)于熟悉一些的人，其實(shí)

• 唐瀟泓

  您是知道怎么回應(yīng)他們的對(duì)嗎

• ask_807372

  對(duì)

• 唐瀟泓

  那，對(duì)于不熟悉的人

• ask_807372

  但對(duì)于不熟或者剛認(rèn)識(shí)得 就熟的超級(jí)慢

• 唐瀟泓

  您覺(jué)得，他們打招呼的方式和熟悉的人不一樣嘛

• ask_807372

  好像也差不多

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得，您可以不可以嘗試用相同的方式回應(yīng)呢

• ask_807372

  我是要把他們當(dāng)成熟悉的人么

• ask_807372

  可以

• 唐瀟泓

  敬雅茹

• 唐瀟泓

  我想，如果您把他們想象成您的某個(gè)熟悉的人

• 唐瀟泓

  或許，能讓您更自如一些，您說(shuō)呢

• ask_807372

  您說(shuō)的對(duì)

• 唐瀟泓

  謝謝您愿意接受我的建議噢

• ask_807372

  謝謝

• ask_807372

  可是自卑怎樣克服

• 唐瀟泓

  您說(shuō)的自卑

• 唐瀟泓

  您可以說(shuō)具體一些嗎？敬雅茹

• 唐瀟泓

  比如，您是對(duì)什么自卑呢？

• 唐瀟泓

  身材，長(zhǎng)相，能力？還是其他

• ask_807372

  感覺(jué)自己沒(méi)有別人好

• ask_807372

  都有

• 唐瀟泓

  噢……

• 唐瀟泓

  那……

• 唐瀟泓

  我們先解決哪一個(gè)呢

• 唐瀟泓

  那我們先說(shuō)身材吧，敬雅茹，您看可以嗎

• ask_807372

  可以

• 唐瀟泓

  前面您說(shuō)自己胖了，是嗎

• ask_807372

  是的

• 唐瀟泓

  那您愿意鍛煉，減肥嗎

• ask_807372

  愿意 但是 我覺(jué)得我會(huì)堅(jiān)持不下去

• 唐瀟泓

  唔……

• ask_807372

  之前也減肥過(guò) 都失敗了

• 唐瀟泓

  那，您……似乎……

• 唐瀟泓

  那，是什么原因

• 唐瀟泓

  讓您沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)呢

• ask_807372

  好吃的..

• 唐瀟泓

  唔……

• 唐瀟泓

  那我們滿足了自己的食欲，可能會(huì)長(zhǎng)胖，這就是代價(jià)呀

• ask_807372

  有時(shí)候就 憋不住

• 唐瀟泓

  憋不住，那不是您的錯(cuò)

• 唐瀟泓

  我也喜歡吃好吃的呀

• ask_807372

  只要吃一次 第二次就會(huì)有

• 唐瀟泓

  那，我就胖了，就胖了，我就做個(gè)開(kāi)心的胖子

• ask_807372

  哈哈

• ask_807372

  哈哈哈哈

• ask_807372

  那長(zhǎng)得丑咋辦

• 唐瀟泓

  那您覺(jué)得呢？

• ask_807372

  不知道

• 唐瀟泓

  我也覺(jué)得自己長(zhǎng)的不好看

• 唐瀟泓

  所以，我年輕一些的時(shí)候，就化妝。

• ask_807372

  我塌鼻子

• 唐瀟泓

  讓自己顯得好看一些

• 唐瀟泓

  不過(guò)現(xiàn)在，我也不怎么化妝了，我沒(méi)覺(jué)得自己有多么不好看。

• ask_807372

  腫眼泡 化妝不太能救得了..

• 唐瀟泓

  那如果，是父母給我們的鼻子眼睛嘴巴

• 唐瀟泓

  改變不了的話，

• 唐瀟泓

  我們至少可以做到保持笑容

• 唐瀟泓

  微笑，

• ask_807372

  對(duì)

• 唐瀟泓

  讓自己有自信，讓別人感覺(jué)到溫暖的

• 唐瀟泓

  從今天開(kāi)始

• 唐瀟泓

  可以每天對(duì)著鏡子做微笑訓(xùn)練

• ask_807372

  好

• 唐瀟泓

  另外

• 唐瀟泓

  每天堅(jiān)持體育鍛煉

• ask_807372

  嗯嗯

• 唐瀟泓

  即使不能減肥，但是絕對(duì)可以讓自己更健康

• 唐瀟泓

  心情好

• ask_807372

  謝謝您

• 唐瀟泓

  另外，多親近大自然，最近春天，適合踏青，戶外，爬山，看花，曬太陽(yáng)等等

• ask_807372

  好的

• 唐瀟泓

  培養(yǎng)更多的興趣愛(ài)好，拓展自己的交友范圍

• 唐瀟泓

  不闊氣哈，應(yīng)該的呢

• ask_807372

  那能力

• 唐瀟泓

  敬雅茹，那如果您沒(méi)有其他問(wèn)題

• 唐瀟泓

  我們就到這里可以嗎

• 唐瀟泓

  能力，

• ask_807372

  就是 不會(huì)辦事

• 唐瀟泓

  是需要通過(guò)一點(diǎn)一滴的行為

• 唐瀟泓

  實(shí)踐去鍛煉的。

• ask_807372

  有時(shí)候一點(diǎn)小事都做不好

• 唐瀟泓

  那就看您是什么事

• 唐瀟泓

  您怎么定義好壞

• 唐瀟泓

  我還是建議您，從上面的很多一點(diǎn)一點(diǎn)來(lái)做起來(lái)，才實(shí)在。

• 唐瀟泓

  您會(huì)在每天不斷的堅(jiān)持的練習(xí)過(guò)程中一點(diǎn)一點(diǎn)建立自信。

• ask_807372

  就是一點(diǎn)一點(diǎn)積累么

• 唐瀟泓

  多去體會(huì)，多去覺(jué)察。多去調(diào)整

• 唐瀟泓

  是的呢

• ask_807372

  好

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• ask_807372

  我沒(méi)什么問(wèn)題了

• ask_807372

  謝謝您

• 唐瀟泓

  祝您身體健康！萬(wàn)事如意！

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