腰間盤突出怎么樣可以緩解？

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• ask_1lN3I4

  ，之前檢查過，說是2/3節(jié)突出，請問怎樣可以緩解

• 張萌

  你好，請問您頸椎還是腰椎間盤突出？

• ask_1lN3I4

  腰間盤突出

• ask_1lN3I4

  頸椎也不好

• 張萌

  白天坐的時間長么？

• ask_1lN3I4

  基本都是坐著的

• 張萌

  彎腰疼么？

• ask_1lN3I4

  有一點(diǎn)疼

• 張萌

  頭疼頭暈么？

• ask_1lN3I4

  彎腰感覺身體比較僵硬，不隨活

• ask_1lN3I4

  沒有

• 張萌

  建議您平時注意頸肩部腰部保暖，可以做做頸肩部腰部艾灸，或者烤燈局部照射，溫通經(jīng)絡(luò)，散寒止痛

• 張萌

  一次低頭時間別太久，適當(dāng)轉(zhuǎn)換體位，可以做做頸椎操，比如前屈后伸，左顧右盼，擴(kuò)胸運(yùn)動，幅度以自己能耐受為主

• ask_1lN3I4

  好的，謝謝張醫(yī)生

• 張萌

  不客氣，請問您還有什么需要咨詢的嗎？沒有的話我這邊先關(guān)閉窗口了。

• ask_1lN3I4

  沒有了，您忙

• 張萌

  好的，希望這次解答對您有幫助！祝您身體健康，生活愉快！

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