最近總是失眠，要怎么解決呀？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_Gh7YbE

  醫(yī)生，最近老是失眠，想咨詢一下有沒有好的解決方法

• 在線醫(yī)生

  工作壓力大嗎？

• ask_Gh7YbE

  最近睡的比較晚

• 在線醫(yī)生

  做過什么檢查嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好!

• ask_Gh7YbE

  有沒有什么好的解決方法

• 在線醫(yī)生

  建議你改善周圍環(huán)境和不良的睡眠衛(wèi)生習慣，減輕工作負擔，規(guī)律作息和飲食，調(diào)整光暴露時點和強度，適當鍛煉以達到放松身體緩解情緒之目的，淡化或忽視周圍不快樂的事物，減少對個體或公共事件的過度關注?？梢赃m當口服鎮(zhèn)靜安眠藥物，必要時需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查。

• ask_Gh7YbE

  好的，謝謝

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