晚上總是睡不著覺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_x-CPxc

  ***晚上睡不著怎么辦

• 趙靜一

  你好 多久了

• ask_x-CPxc

  幾個(gè)月了

• ask_x-CPxc

  晚上睡不著，半夜了還睡不著

• 趙靜一

  最近壓力大嗎

• 趙靜一

  有沒有勞累

• ask_x-CPxc

  沒有勞累

• ask_x-CPxc

  壓力挺大的

• 趙靜一

  建議平時(shí)盡量調(diào)整心態(tài)，多到大自然里走一走，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，睡前放松心情，看看書，聽聽輕音樂。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的幫助。平時(shí)可以多參加一些有氧的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，多和朋友在一起 也可以多吃一些核桃、蓮子、桂圓、紅棗等有安神作用的食物，必要的時(shí)候可以遵醫(yī)囑服用點(diǎn)谷維素，安神補(bǔ)腦液等。

• ask_x-CPxc

  好的謝謝

• 趙靜一

  不客氣 祝你身體健康

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