總是腦子很亂可不可以改善？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_020189

  腦子容易亂，碰到不開心，反應(yīng)不過來，不合自已心意的事

• 姚淑芳

  你好

• 姚淑芳

  請(qǐng)問你有什么不舒服的

• 姚淑芳

  您是每天工作很忙嗎

• 姚淑芳

  您遇到什么事情了??？

• ask_020189

  就是上述癥狀

• 姚淑芳

  我?guī)湍鑼?dǎo)一下，好嗎

• ask_020189

  好的

• ask_020189

  怎么疏導(dǎo)

• 姚淑芳

  腦子容易亂，是您睡眠不好造成的嗎

• ask_020189

  不是

• 姚淑芳

  向我訴說您的心事

• 姚淑芳

  我?guī)湍忾_心結(jié)

• 姚淑芳

  您具體做什么工作??？

• ask_020189

  工作壓力大，導(dǎo)致精神散了，結(jié)婚后生孩子后壓力大，有點(diǎn)加重

• ask_020189

  家庭主婦

• 姚淑芳

  哦！

• 姚淑芳

  是的，每天照顧家，照顧孩子們，做家務(wù)，太累人了

• 姚淑芳

  您幾個(gè)孩子

• ask_020189

  一個(gè)孩子

• 姚淑芳

  我給您一些釋放壓力的方法

• 姚淑芳

  您只帶一個(gè)孩子，不上班，是嗎

• ask_020189

  謝謝

• ask_020189

  昰的

• 姚淑芳

  孩子多大了呀？

• ask_020189

  十六

• 姚淑芳

  上初三

• ask_020189

  高一

• 姚淑芳

  哦！

• 姚淑芳

  孩子住哪嗎

• ask_020189

  家

• 姚淑芳

  那您每天得早起給孩子準(zhǔn)備早餐

• ask_020189

  是的

• 姚淑芳

  孩子爸爸，每天很忙嗎

• ask_020189

  工作

• 姚淑芳

  您每天就是照顧孩子，照顧家，做家務(wù)，沒有其他事了，是嗎

• ask_020189

  沒有

• 姚淑芳

  我建議你讓自己的生活更充實(shí)一點(diǎn)

• ask_020189

  怎么辦

• 姚淑芳

  如，上瑜伽課，進(jìn)行體育鍛煉，

• 姚淑芳

  讀書來提升自己

• 姚淑芳

  做公益

• 姚淑芳

  我每天上班，周末有時(shí)間去參加公益活動(dòng)

• 姚淑芳

  讓自己的生活更有意義些

• ask_020189

  醫(yī)生，我腦子一跟不上就亂，看電影聽對(duì)白也亂，心里不愉快也亂

• 姚淑芳

  你可以睡前，靜心，聽冥想音樂，讓自己內(nèi)心沉靜下來

• 姚淑芳

  你內(nèi)心感到空虛，是嗎

• ask_020189

  還有別的嗎

• 姚淑芳

  有的

• ask_020189

  是的

• 姚淑芳

  建議和你的家人，朋友多交談，談心。敞開心扉，會(huì)好的

• ask_020189

  怎幺才能不混亂或減少混亂集中精神呢

• 姚淑芳

  你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運(yùn)動(dòng)，找個(gè)無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時(shí)間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動(dòng)；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。

• 姚淑芳

  建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，做自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流

• ask_020189

  謝謝您

• 姚淑芳

  如果現(xiàn)實(shí)中并沒有什么負(fù)面的事情，那真的沒有必要去消極悲觀，胡思亂想。而你現(xiàn)在這種狀態(tài)可能是有什么事想不開吧?？赡苣闼氲降氖虑橹皇悄硞€(gè)方面或是某個(gè)時(shí)候的不愉快，我們要做的是在有限的生命里做最好的自己！

• 姚淑芳

  不用客氣，能真心幫到你，是我義不容辭的責(zé)任！

• ask_020189

  謝謝

• 姚淑芳

  不客氣的，您有什么困惑，可以和我敞開心扉，我一定會(huì)全力以赴幫助您的

• 姚淑芳

  咱倆是同齡人，我今天46

• 姚淑芳

  更懂您的辛苦

• ask_020189

  謝謝

• 姚淑芳

  不用客氣，感恩遇見！

展開全部?jī)?nèi)容