睡眠不好是怎么回事呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_bG8W60

  ***最近睡眠不好是怎么回事？

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問(wèn)今年多大了

• ask_bG8W60

  30

• 杜玉英

  是入睡困難還是夢(mèng)多易醒？

• ask_bG8W60

  入睡困難

• 杜玉英

  晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈？

• ask_bG8W60

  沒(méi)有

• 杜玉英

  睡覺(jué)前有沒(méi)有玩手機(jī)過(guò)于興奮的情況？

• ask_bG8W60

  很少玩

• 杜玉英

  這樣的話建議你早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺(jué)前保證環(huán)境安靜，光線適宜，不喝茶不喝咖啡，可以熱水泡腳，喝熱牛奶，聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量?？梢苑冒采裱a(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

• ask_bG8W60

  好，謝謝

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康。

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