最近總失眠該怎么處理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_g20mak

  醫(yī)生，最近總是失眠該怎么做。一到晚上就精神抖擻

• 韓建林

  你好，可以說一下你這種情況，多長(zhǎng)時(shí)間了嗎？詳細(xì)的說一下吧，

• ask_g20mak

  好幾個(gè)星期了

• ask_g20mak

  白天也不困，晚上也不困

• 韓建林

  在這個(gè)情況，最近有沒有做過相關(guān)的檢查呢？可以把檢查結(jié)果發(fā)過來一下嗎？

• ask_g20mak

  沒有做檢查

• 韓建林

  有沒有用過什么藥物呢？效果怎么么樣呢？

• ask_g20mak

  是不是午休時(shí)間太多了

• ask_g20mak

  中午睡2個(gè)小時(shí)左右

• 韓建林

  那你這個(gè)失眠的話，一般情況屬于白天，可能睡得太多了，晚上就不困了，所以應(yīng)該白天減少睡覺時(shí)間，最好是白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，這樣可以消耗體力，晚上累了就容易睡著了，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起

• ask_g20mak

  好的，謝謝醫(yī)生

• 韓建林

  不客氣

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