晚上總是睡不著是什么問(wèn)題？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_kW5nwY

  ***晚上睡不著，白天睡不醒

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_kW5nwY

  不怎么大

• 在線醫(yī)生

  血壓正常嗎？

• ask_kW5nwY

  正常

• 在線醫(yī)生

  有沒(méi)有熬夜？

• ask_kW5nwY

  一般12點(diǎn)左右睡覺(jué)

• ask_kW5nwY

  不熬夜

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  比如游泳，打羽毛球等

• 在線醫(yī)生

  避免久坐

• 在線醫(yī)生

  可以口服一些蘋(píng)果，香蕉，大棗等，有助于安神

• 在線醫(yī)生

  注意釋放心理精神壓力

• 在線醫(yī)生

  保持心情舒暢，避免情緒激動(dòng)

• ask_kW5nwY

  好的 謝謝老師

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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