心理壓力較大如何疏導(dǎo)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_437701

  , 感覺最近心里壓力比較大，夫妻平時(shí)交流也比較少，房貸及個(gè)人貸款壓力也不小。平時(shí)壓抑的時(shí)候有時(shí)候想自殺的感覺，覺得生活真的沒(méi)什么意義。要不是因?yàn)橛屑彝ズ透改刚娴木筒幌朐谶@樣生活下去了。

• ask_437701

  工作上感覺也不是那么順利，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系也是不好相處

• 田敏

  這種低落的情緒持續(xù)多久了？

• ask_437701

  大概從買房子之后慢慢開始的

• ask_437701

  也跟之后做業(yè)務(wù)以后的工作壓力有關(guān)，可能有關(guān)

• ask_437701

  上一份工作壓力及工作時(shí)間很長(zhǎng)

• ask_437701

  每天上午八點(diǎn)半上班，晚上十點(diǎn)鐘左右才能下班

• ask_437701

  這樣的時(shí)間持續(xù)了一年多吧

• ask_437701

  最近也是因?yàn)榉蚱揸P(guān)系比較冷淡的，和新的工作不太如意導(dǎo)致的吧

• 田敏

  也就是你的這些負(fù)性的情緒，其實(shí)都是有現(xiàn)實(shí)原因的

• 田敏

  目前有沒(méi)有大部分時(shí)間都是不開心的情況？持續(xù)多久啊

• ask_437701

  不是一直不開心吧，偶爾會(huì)有

• ask_437701

  最近心里的自我調(diào)節(jié)能力有點(diǎn)差

• ask_437701

  所以就會(huì)有這種感覺

• ask_437701

  比較累

• 田敏

  你目前是存在一些抑郁的情緒的，多是由現(xiàn)實(shí)刺激引起來(lái)的，平時(shí)需要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，多和家人朋友溝通交流適度的運(yùn)動(dòng)，可以刺激多巴胺的分泌，必要的時(shí)候可以找心理醫(yī)生預(yù)約系統(tǒng)心里咨詢

展開全部?jī)?nèi)容