問(wèn)下難于入睡沒(méi)睡好導(dǎo)致頭疼怎么
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***問(wèn)下難于入睡沒(méi)睡好導(dǎo)致頭疼怎么辦
譚曉榮
你好,請(qǐng)問(wèn)今年
譚曉榮
多大了
譚曉榮
這種情況有多久了
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30歲自從生下孩子,可能長(zhǎng)時(shí)間半夜醒,導(dǎo)致總是難入睡
譚曉榮
睡前有沒(méi)有玩手機(jī)的
譚曉榮
情況
譚曉榮
或是白天有沒(méi)有勞累,壓力過(guò)大的情況
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有
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壓力是有點(diǎn)大
譚曉榮
建議你調(diào)整心態(tài),保持心態(tài)平衡,心情愉快,適當(dāng)鍛煉身體,白天適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,睡前熱水泡腳,喝熱牛奶,聽(tīng)輕音樂(lè)促進(jìn)睡眠質(zhì)量,可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療,如:褪黑素,安神補(bǔ)腦液等
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哦好的
譚曉榮
感謝您的咨詢,祝你生活愉快身體健康
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