總是睡不好覺，有沒有辦法緩解？

問下難于入睡沒睡好導致頭疼怎么

ask_sTSLNs 2021-05-05 13:57:28

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

譚曉榮 主治醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。盒难艹Ｒ娂膊。谛牟⌒穆墒С?，心肌梗死，高血壓病，及各種心力衰竭，消化道潰瘍，消化道穿孔及出血，急慢性胃腸炎，各種肺炎，呼吸窘迫綜合征，呼吸衰竭

ask_sTSLNs

***問下難于入睡沒睡好導致頭疼怎么辦
譚曉榮

你好，請問今年
譚曉榮

多大了
譚曉榮

這種情況有多久了
ask_sTSLNs

30歲自從生下孩子，可能長時間半夜醒，導致總是難入睡
譚曉榮

睡前有沒有玩手機的
譚曉榮

情況
譚曉榮

或是白天有沒有勞累，壓力過大的情況
ask_sTSLNs

有
ask_sTSLNs

壓力是有點大
譚曉榮

建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，適當鍛煉身體，白天適當增加運動量，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶，聽輕音樂促進睡眠質(zhì)量，可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療，如：褪黑素，安神補腦液等
ask_sTSLNs

哦好的
譚曉榮

感謝您的咨詢，祝你生活愉快身體健康

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