頸椎,腰椎不好應該注意什么
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頸椎,腰椎不好應該注意什么?????????
崔若瑞
你好
崔若瑞
你工作需要久坐久站嗎
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應該注意什么腰椎,頸椎不好
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久坐,晚上也健身房鍛煉身體
崔若瑞
經(jīng)常低頭玩手機?
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對
崔若瑞
有沒有雙下肢麻木、雙上肢酸沉
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沒有,就是偶爾會出現(xiàn)屁股上疼
崔若瑞
建議你注意頸椎和腰椎盡量處于放松狀態(tài),避免出現(xiàn)疲勞,避免受涼,注意保暖。如果頸椎不好,通常要減少低頭的時間,比如看手機、看電腦、讀書看報的時間不宜過久,并且在坐位的時候桌面要盡量高一些,椅子稍微矮一些,這樣才能夠避免低頭時間過久。在坐位的時候雙側肘關節(jié)要有支撐,要選擇有靠背的座椅,頭略微的后仰,這樣才能夠保持頸、肩、背部的肌肉、韌帶、肌腱等都處于放松的狀態(tài),避免產(chǎn)生勞損而形成炎癥。對腰椎不好的病人應當注意,在平時不能夠久站、久坐、久蹲,盡量減少彎腰的時間,避免彎腰搬抬相關的重物,不能搬著重物扭腰,這些都會導致腰椎退變加速。在夜間睡眠的時候一定要注意保暖,不能夠受涼,盡量選擇乳膠墊,能夠起到很好的塑形效果,避免頸部和腰部的肌肉處于疲勞的狀態(tài),而導致時間長久之后形成勞損、無菌性炎癥病灶
崔若瑞
可以到醫(yī)院做個頸椎和腰椎的磁共振
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好的,謝謝
崔若瑞
不客氣呢
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