經(jīng)常頭疼惡心失眠有什么好辦法嗎？

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• ask_BlOuF8

  經(jīng)常頭痛，會覺得惡心，失眠。有什么好辦法嗎？應(yīng)該怎么辦？

• 孫孝兵

  這種情況有多長時間了

• ask_BlOuF8

  大概一個月左右

• 孫孝兵

  晚上睡眠怎么樣

• ask_BlOuF8

  不好 經(jīng)常醒

• 孫孝兵

  有高血壓病史沒有

• ask_BlOuF8

  沒有

• 孫孝兵

  建議服用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物及助眠藥。同時放松心情，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，遇到問題或困難及時與家人或者好朋友溝通，減輕己的心理壓力；培養(yǎng)一些興趣愛好，做自己想做的、喜歡做的、有意義的事情，轉(zhuǎn)移注意力，比如運(yùn)動就是1個簡便易行、療效確切的方法；再有，可以進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，比如瑜伽，正念冥想，深呼吸，輕音樂等。

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