睡眠比較不好如何治愈？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_HvEoSM

  睡眠不好！有點(diǎn)聲音就會(huì)醒睡不著，但是很困怎么治療？

• ask_HvEoSM

  睡覺容易醒怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這種情況有多久了？

• 在線醫(yī)生

  你好，還在嗎？

• ask_HvEoSM

  醫(yī)生 有5年了

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)工作壓力大嗎？

• ask_HvEoSM

  也不大

• ask_HvEoSM

  就是半夜睡覺有人大聲說話被吵醒就睡不著

• 在線醫(yī)生

  可能是腦神經(jīng)功能衰弱，針對(duì)這種情況，建議從生活方式上進(jìn)行積極的調(diào)整，在白天的時(shí)候多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體處于略微的疲勞感，在晚上睡覺的時(shí)候，睡眠的深度會(huì)有所提高。還有患者在晚上的時(shí)候可以泡泡腳，喝一杯熱牛奶，還有就是聽聽舒緩的音樂，都能提高患者的睡眠質(zhì)量。

• ask_HvEoSM

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  另外要盡量保持睡眠環(huán)境的安靜，可以嘗試耳塞，也可以引用安神茶，必要時(shí)到醫(yī)院開一些安神藥物

• 在線醫(yī)生

  不客氣，祝您身體健康

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