我想問(wèn)問(wèn)這個(gè)心理方面的問(wèn)題,因?yàn)樽罱墓ぷ鲏毫芏?,不知道有沒(méi)有更好的建議去緩解和疏導(dǎo)心理壓力呢
ask_KDIzac
,我想問(wèn)問(wèn)這個(gè)心理方面的問(wèn)題,因?yàn)樽罱墓ぷ鲏毫芏?,不知道有沒(méi)有更好的建議去緩解和疏導(dǎo)心理壓力呢?
田博
你好,多長(zhǎng)時(shí)間了?
田博
平時(shí)有過(guò)這么大壓力嗎?都是怎么緩解的呢?
ask_KDIzac
快一個(gè)月了吧
ask_KDIzac
主要是最近工作太忙了
ask_KDIzac
問(wèn)醫(yī)生
田博
之前有沒(méi)有抑郁癥之類(lèi)呢?
ask_KDIzac
不過(guò)還好
ask_KDIzac
應(yīng)該有點(diǎn)
田博
有沒(méi)有去看過(guò)醫(yī)生呢?
ask_KDIzac
沒(méi)去過(guò)
ask_KDIzac
平時(shí)就覺(jué)得很累
ask_KDIzac
提不上勁
田博
可自我調(diào)節(jié)多做運(yùn)動(dòng)多在陽(yáng)光下活動(dòng)自我調(diào)整不了可以到心理咨詢(xún)中心進(jìn)行心理治療在感受到自己的抑郁情緒時(shí)就應(yīng)該及時(shí)采取積極的行動(dòng)可將工作、生活的目標(biāo)定得低一些還可以暫時(shí)離開(kāi)當(dāng)前的環(huán)境用休假的方式讓自己放松
ask_KDIzac
有推薦的放松音樂(lè)嗎
田博
可以上網(wǎng)搜一些輕音樂(lè)就可以
田博
感謝您的咨詢(xún)
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