經(jīng)常性的掉頭發(fā)和失明是什么導(dǎo)致的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tuuj7Q

  我最近失眠 經(jīng)常掉頭發(fā)和頭疼 請(qǐng)問(wèn)什么原因

• 張小夏

  你好

• 張小夏

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_tuuj7Q

  一周

• 張小夏

  最近壓力大嗎？

• ask_tuuj7Q

  有點(diǎn)

• 張小夏

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺(jué)之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺(jué)。

• 張小夏

  睡眠好了頭疼和掉頭發(fā)就會(huì)好的

• ask_tuuj7Q

  好的 謝謝醫(yī)生

• 張小夏

  不客氣

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