晚上老是睡不好該怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_806eqc

  夜里老是睡不好，睡著睡著就行了 怎么辦

• ask_806eqc

  你好

• ask_806eqc

  我最近月經量少 怎么辦啊醫(yī)生

• 張素芳

  你好

• 張素芳

  你這樣多久了

• ask_806eqc

  半年了

• 張素芳

  最近壓力大不大

• ask_806eqc

  有點大

• 張素芳

  有沒有經常熬夜？

• 張素芳

  在嗎

• ask_806eqc

  沒有熬夜

• 張素芳

  做過內分泌檢查嗎

• 張素芳

  建議你調整狀態(tài)，注意休息，避免熬夜，按時作息，養(yǎng)成早睡早起好習慣

• 張素芳

  飲食規(guī)律清淡忌辛辣刺激生硬冷食物忌煙酒，少吃垃圾食品

• 張素芳

  加強鍛煉身體，多做戶外有氧運動

• ask_806eqc

  好的 醫(yī)生

• 張素芳

  還有問題嗎

• 張素芳

  建議你口服谷維素b1調節(jié)神經，如果入睡困難可以口服佳靜安定一片

• 張素芳

  放松心情，保持心情愉快

• 張素芳

  謝謝你的咨詢！祝你生活愉快！身體棒棒噠！再見

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