晚上總是失眠該怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QlpiiA

  大夫，晚上總是睡不著怎么辦？需要注意一下什么問(wèn)題？飲食方面的有嗎？

• 竇珍珍

  這種情況多久了

• ask_QlpiiA

  好幾年了，晚上睡不著覺(jué)

• ask_QlpiiA

  越想睡越睡不著

• 竇珍珍

  是入睡困難嗎？

• ask_QlpiiA

  是的

• 竇珍珍

  容易想事情？

• 竇珍珍

  平時(shí)容易焦慮嗎？

• ask_QlpiiA

  對(duì)

• ask_QlpiiA

  嗯，非常容易

• 竇珍珍

  這個(gè)就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺(jué)之前口服藥物，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺(jué)之前喝一杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)一聽(tīng)比較柔和的音樂(lè)，避免喝濃茶，咖啡，可樂(lè)的刺激性的飲料，避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦，白天堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，保持心情舒暢。 如果失眠一直不好，建議去醫(yī)院開(kāi)點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療，長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成很大的危害。

• ask_QlpiiA

  謝謝你啊

• 竇珍珍

  嗯，不客氣有問(wèn)題隨時(shí)聯(lián)系我

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