大夫,晚上總是睡不著怎么辦?需要注意一下什么問題?飲食方面的有嗎
ask_QlpiiA
大夫,晚上總是睡不著怎么辦?需要注意一下什么問題?飲食方面的有嗎?
竇珍珍
這種情況多久了
ask_QlpiiA
好幾年了,晚上睡不著覺
ask_QlpiiA
越想睡越睡不著
竇珍珍
是入睡困難嗎?
ask_QlpiiA
是的
竇珍珍
容易想事情?
竇珍珍
平時容易焦慮嗎?
ask_QlpiiA
對
ask_QlpiiA
嗯,非常容易
竇珍珍
這個就需要你自己自我調(diào)節(jié)一下了。能干預(yù)的可以在睡覺之前口服藥物,安神補(bǔ)腦液,谷維素片,維生素b1,睡覺之前喝一杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡泡腳,聽一聽比較柔和的音樂,避免喝濃茶,咖啡,可樂的刺激性的飲料,避免長時間的玩手機(jī)或看電腦,白天堅(jiān)持戶外鍛煉,保持心情舒暢。 如果失眠一直不好,建議去醫(yī)院開點(diǎn)輔助睡眠的藥物治療,長期失眠會對身體造成很大的危害。
ask_QlpiiA
謝謝你啊
竇珍珍
嗯,不客氣有問題隨時聯(lián)系我
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