覺得心理狀態(tài)不好咋調(diào)整？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_488526

  您好就是現(xiàn)在大三，但是從高一開始就開始心理狀態(tài)不怎么好，當(dāng)時高中的時候爹媽都不太懂這種，我想讓他們幫找心理醫(yī)生結(jié)果他們就覺得我是青春期鬧脾氣不怎么重視

• 周春麗

  您好

• 周春麗

  我看一下

• 周春麗

  比較長

• 周春麗

  現(xiàn)在飲食睡眠怎樣

• ask_488526

  飲食還好吧，睡眠就是差不多擱那么兩個月就會有幾天一個小時才能睡得著的情況，我剛開學(xué)那時候就是睡不著，不過我們家我爹媽睡眠都不怎么好

• 周春麗

  哦哦

• 周春麗

  這個嫌柜子臟的行為有多久了？

• 周春麗

  不合群的話可以慢慢調(diào)整

• ask_488526

  不太記得了，大概大一就有吧

• 周春麗

  有嚴(yán)重影響到生活嗎？如果沒有什么影響的話，也不必太在意。

• ask_488526

  要是沒有影響怎么會來看醫(yī)生

• 周春麗

  嗯嗯

• ask_488526

  您是覺得我沒什么病是嗎

• 周春麗

  不是的，是有人比較愛干凈

• 周春麗

  有人無所謂

• 周春麗

  很多人也是很講究的，墊一些東西再放自己的衣服

• 周春麗

  但是如果次數(shù)多心里有沖突總是在想這件事的話以至于影響正常生活的話就有強迫傾向了

• ask_488526

  那情緒波動呢

• 周春麗

  你最近有沒有發(fā)生過什么事情

• 周春麗

  造成了情緒的波動

• ask_488526

  惹，不是我說我高一就這樣了

• 周春麗

  是啊，但是你不可能天天這樣，現(xiàn)在來咨詢是不是最近發(fā)生了什么誘發(fā)了

• ask_488526

  沒發(fā)生什么

• 周春麗

  嗯嗯

• 周春麗

  心情一直低落嗎

• 周春麗

  有沒有什么興趣愛好

• ask_488526

  就是一陣一陣的，有時候覺得真的忍不了了，但是過兩天又覺得也不是不能忍，就這樣一直反反復(fù)復(fù)

• 周春麗

  可以參加一些社團，交一些志同道合的朋友

• ask_488526

  就喜歡玩游戲

• 周春麗

  關(guān)系穩(wěn)定了，情緒就會比較平穩(wěn)

• 周春麗

  游戲的話是不是可以線下活動，那也會交到朋友

• ask_488526

  我在家，不用見什么人的時候不是很容易焦慮波動

• ask_488526

  到了學(xué)校就很容易焦慮

• 周春麗

  一般來說，飲食睡眠還可以，學(xué)業(yè)也可以繼續(xù)進行，可以通過轉(zhuǎn)移注意力多做自己喜歡的事情調(diào)整

• 周春麗

  可能學(xué)校里是不是人際關(guān)系沒有那么理想呢

• ask_488526

  我現(xiàn)在都學(xué)不進去了

• 周春麗

  能正常上課嗎

• ask_488526

  上課就玩手機

• 周春麗

  如果不玩手機會怎樣呢

• ask_488526

  聽課的話，注意力兩分鐘都集中不了

• ask_488526

  索性就扣手機咯

• 周春麗

  把手機放在宿舍里呢

• ask_488526

  不是手機的問題，我就算什么也沒有也聽不進去，不僅是聽課，我跟我姐妹聊天注意力都沒發(fā)集中

• 周春麗

  哦哦這樣，不學(xué)習(xí)的時候一般想什么呢，能說說嗎

• ask_488526

  我也不知道想什么，就是一般聽著聽著就開始不自覺的大腦防空

• ask_488526

  打錯了放空哈哈

• 周春麗

  嗯嗯如果嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)了那就比較嚴(yán)重了，建議去醫(yī)院檢查服藥或者儀器治療

• ask_488526

  現(xiàn)在就是覺得自己至少是能有點兒什么問題，然后去醫(yī)院開藥緩解一下的吧。一點兒問題沒有的話普通人不會天天覺得受不了不想活吧，但是說去醫(yī)院心里建設(shè)總是做不好，覺得和陌生人說自己的情況真的挺羞恥

• 周春麗

  嗯嗯很多人有病恥感，其實就是想感冒一樣，情緒生病了會好起來的

• ask_488526

  是不是醫(yī)院做檢查還要好多錢啊，現(xiàn)在只有七百多能夠嗎

• 周春麗

  也不一定，檢查沒什么大問題的話也花不了多少錢

• 周春麗

  自己配合醫(yī)生建議好起來很快的

• 周春麗

  要有信心

• ask_488526

  好

• ask_488526

  打擾了

• 周春麗

  嗯嗯好的，客氣了

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