總是容易緊張，要怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_przIcs

  ***醫(yī)生，我最近有了一個(gè)新問(wèn)題，就是別人有時(shí)動(dòng)一下，我就緊張，或者自己怕跟著動(dòng)，這該怎么辦？

• 胥百衡

  嗯，就是別人身體動(dòng)一下，你也會(huì)不自主跟著動(dòng)嗎

• ask_przIcs

  不會(huì)動(dòng)，就是心里障礙，怕跟著動(dòng)

• ask_przIcs

  心里老想著這事情

• 胥百衡

  這個(gè)不要緊

• 胥百衡

  別太緊張

• 胥百衡

  心理放松

• 胥百衡

  自己不動(dòng)沒(méi)事的

• ask_przIcs

  可我老是就會(huì)去想到這事情

• ask_przIcs

  有點(diǎn)心理障礙

• 胥百衡

  可以轉(zhuǎn)移下注意力，去做自己的事情

• ask_przIcs

  哦哦，好的

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我這個(gè)問(wèn)題要怎樣才能完全不去想它？

• 胥百衡

  這個(gè)還是需要慢慢來(lái)，讓自己保持注意力專注

• ask_przIcs

  好的

• ask_przIcs

  那是可以正?；?？

• 胥百衡

  可以的

• ask_przIcs

  好的，謝謝醫(yī)生

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我現(xiàn)在很害怕聽到幻聽“五馬分尸”

• ask_przIcs

  像車子行駛中的聲音，我就很害怕把“五馬分尸”帶進(jìn)去

• ask_przIcs

  或者人走路發(fā)出的聲音，我也是很害怕把“五馬分尸”帶進(jìn)去

• 胥百衡

  聽聽音樂(lè)，把這個(gè)聲音覆蓋掉，然后不去想它

• ask_przIcs

  哦哦

• ask_przIcs

  好的

• 胥百衡

  嗯嗯

• ask_przIcs

  醫(yī)生，我現(xiàn)在還有一個(gè)問(wèn)題，就是扔進(jìn)垃圾桶的東西要反復(fù)確認(rèn)是不是要扔的垃圾，這該怎么辦？

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