睡覺經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事？

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• ask_E9tgSY

  晚上睡覺老是一晚上都在做夢(mèng)，然后只睡幾個(gè)小時(shí)就會(huì)醒，后面就睡不著

• 李沛

  請(qǐng)問這種情況多久了？

• ask_E9tgSY

  大概半個(gè)月左右吧

• 李沛

  今年多大了？

• ask_E9tgSY

  24

• 李沛

  血壓怎么樣？

• ask_E9tgSY

  血壓正常的 ，白天可能沒有睡好有點(diǎn)頭暈

• 李沛

  日常生活中，避免飲用咖啡、濃茶和酒精，避免吸煙； 每天進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)； 睡前不暴飲暴食，不吃不容易消化的食物； 睡覺之前放松身心，保持腹式呼吸訓(xùn)練和肌肉放松訓(xùn)練； 如果上床后20分鐘仍然不能入睡，不強(qiáng)迫自己躺在床上，起床簡(jiǎn)單活動(dòng)一會(huì)兒，等到有睡意的時(shí)候再繼續(xù)睡覺。

• ask_E9tgSY

  好的，謝謝

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