最近總是失眠有什么好建議？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_VkEOjY

  ***最近總是睡不著覺

• 陳婕

  你好，多長時(shí)間了？

• ask_VkEOjY

  有一周了

• 陳婕

  有熬夜嗎

• 陳婕

  平時(shí)從事什么工作的？

• ask_VkEOjY

  早早就躺下了，就是睡不著

• ask_VkEOjY

  機(jī)械加工

• 陳婕

  多大年齡？

• ask_VkEOjY

  39

• 陳婕

  工作生活壓力大嗎

• ask_VkEOjY

  生活壓力大

• 陳婕

  你這可能就是平時(shí)精神壓力大造成的潛意識(shí)的失眠，建議你平時(shí)少熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，白天多參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，另外，睡前還可以聽些輕音樂

• ask_VkEOjY

  好的謝謝啦

• 陳婕

  不客氣

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