流產(chǎn)后情緒低落怎么辦？

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• ask_287716

  , 這次流產(chǎn)后感覺整個人都變了，不知道是不是抑郁癥了

• ask_287716

  你好

• 孟憲春

  您好

• 孟憲春

  您都有哪些表現(xiàn)呢？能說得具體一些嗎？

• ask_287716

  就是莫名的煩躁，晚上睡不著，我老公說話突然大聲我就心慌，整個人無精打采，朋友有時候找都不想搭理

• ask_287716

  這次懷孕懷了個女兒，老公來罵我跟他吵了一下，他幾乎天天不在家，有點什么我就覺得他外面有女人了，因為之前有過，剛剛他在聊天語音放出來還是個女的，但是我已經(jīng)不想吵了當做沒聽到

• ask_287716

  但是自己會覺得很煩躁

• ask_287716

  也不愛出門 心慌 總之感覺自己變了一個人

• 孟憲春

  心情怎么樣呢？能高興起來嗎？有沒有對什么都不感興趣，覺得沒有意思，甚至有不想活的想法？

• ask_287716

  心情不好，但是沒有過不想活的想法

• ask_287716

  就是會莫名的自己就哭，想著想著好像很委屈的樣子

• 孟憲春

  這種情況有多長時間了？

• ask_287716

  我也不愛出門了，覺得待家里安靜，甚至有時候想說我老公不回來更好

• ask_287716

  有兩三個月了吧

• 孟憲春

  根據(jù)您目前的情況來看，主要存在焦慮抑郁情緒

• ask_287716

  他和女孩子聊天，其實語音我聽到明明也就沒什么，生意上的事，可是我就開始不想說話了

• ask_287716

  老公以前出軌過，雖然說不會了但是我現(xiàn)在總覺得他還是這樣

• 孟憲春

  生意上的事避免不了和女人接觸，這是很正常的

• ask_287716

  天天白天出門半夜回來，發(fā)信息不愛回大半天回一句

• ask_287716

  不爽的時候都發(fā)泄在我身上

• ask_287716

  也對什么事都提不起興趣了，就總想自己待著最好，孩子在媽媽家也好幾天沒去看

• 孟憲春

  男人在外面為了生計免不了會遇到這樣或那樣的心理壓力，但是又為了面子，只能在外面強裝堅強，回到家里跟你發(fā)泄情緒，有了壓力就需要發(fā)泄，但是他發(fā)泄的對象是不對的，不應(yīng)該對你發(fā)泄情緒，你可以跟他好好的溝通交流，把你的感受跟他說清楚，建議他通過多做戶外運動鍛煉身體，比如通過跑步，打球等其他方式來發(fā)泄不良情緒

• 孟憲春

  你也可以跟他一起多做戶外運動，一起鍛煉

• ask_287716

  他只要有時間都是出去的，自己去逛街去干嘛，不會叫我也不會說，就是好像沒我這個人一樣，家里又一直逼著再生個兒子，壓力也很大，懷孕又是女兒也是打了

• ask_287716

  感覺我現(xiàn)在對什么都不感興趣，手機連聲音我都覺得吵

• ask_287716

  就喜歡那種安靜的沒一點聲音的，如果突然有個什么聲音又覺得心慌

• 孟憲春

  生男生女都是一樣的，要轉(zhuǎn)變重男輕女的觀念，平時多與他溝通交流，把你的心理感受跟他講清楚，取得他的理解和支持

• ask_287716

  和他一起？我感覺他沒家一樣，根本不可能一起出門

• ask_287716

  主要是懷了女兒還來怪我，說是我的問題

• ask_287716

  她媽媽也來怪我，太累了這樣，本來自己一個都能過的好好的

• 孟憲春

  生男生女，主要取決于男方，而不在于女方，因為男的生殖細胞是xy，女的生殖細胞是xx，如果男的Y與女的X結(jié)合，這就是男孩，如果男的X與女的X結(jié)合，這就是女孩，要讓他明白這個道理，他們就不會怪罪你了，要相信科學(xué)

• ask_287716

  他老媽一直說，不生個男的不像個家

• ask_287716

  那天知道是女的，我老公馬上罵我，說反正這輩子不可能和我生兒子了他要去外面找人生啊什么什么的一大堆

• ask_287716

  有時候被他罵的殺死他的心都有

• 孟憲春

  看來你們夫妻之間主要是缺乏有效的溝通和交流，要互相理解，相互包容，相互體諒

• ask_287716

  我跟他溝通，他什么都好，后面就都忘了

• 孟憲春

  我能夠理解您的心情和感受，在這種重男輕女的家庭中生活，誰的心情都不會好的，只有轉(zhuǎn)變這種重男輕女的家庭觀念，才能心情舒暢，必要時可以請心理咨詢師做一下家庭治療，改善家庭關(guān)系

• ask_287716

  我可以在給他生一個我還找了中醫(yī)要調(diào)理，讓他載我去，她直接用吼的，反正一堆的事情，可能現(xiàn)在對于我來說能睡覺最開心的不會去想一些事情，主要還睡不著，總覺得自己要瘋掉

• 孟憲春

  首先您要先調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，平時遇到問題多與家人或知心朋友溝通交流，把自己內(nèi)心壓抑的情緒訴說出來，多做戶外運動，適當鍛煉身體，這樣可以改善您的焦慮抑郁情緒

• ask_287716

  好

• ask_287716

  下午還好，晚上聽到他在和別的女的聊天，我跟她說話也是愛理不理，一會兒就說要出去了，問他去哪里，直接回一句去玩就走了

• 孟憲春

  晚上睡覺前可以做一做睡眠放松訓(xùn)練，這個視頻可以到優(yōu)酷視頻上搜索到的，播放時長是33分59秒的那個視頻就是放松訓(xùn)練，可以跟著視頻來做訓(xùn)練，慢慢的就會好的

• ask_287716

  好

• 孟憲春

  如果通過一段時間的自我調(diào)整不過來的話，可以到當?shù)匦睦韺？崎T診面診，輔助一些鎮(zhèn)靜催眠，抗焦慮，抗抑郁的藥物來幫助您調(diào)整

• ask_287716

  嗯好

• 孟憲春

  還有問題需要咨詢嗎？

• ask_287716

  沒有了，我出去旅游走走，可能會好一點

• ask_287716

  謝謝你醫(yī)生

• 孟憲春

  可以出去旅游走一走，這樣會改善您的不良情緒的，祝您早日擺脫困擾，愉快生活

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