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手淫16年左右了，開始1天1次，然后感覺身體不舒服了，就隔幾天一次，一直到現(xiàn)在，現(xiàn)在感覺記憶力好差，身體很虛，然后精神上還有點(diǎn)小問題，有點(diǎn)抑郁，不知道該怎么辦，有什么方法可以治嗎
?？诮?jīng)濟(jì)學(xué)院心理健康教育與咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo)，婚姻家庭咨詢。
ask_399535
手淫16年左右了，開始1天1次，然后感覺身體不舒服了，就隔幾天一次，一直到現(xiàn)在，現(xiàn)在感覺記憶力好差，身體很虛，然后精神上還有點(diǎn)小問題，有點(diǎn)抑郁，不知道該怎么辦，有什么方法可以治嗎？
王紅亞
你好，我是平臺(tái)的簽約心理醫(yī)生王醫(yī)生。
王紅亞
你感覺身體很虛，可能和手淫有關(guān)。手淫本身是一種正常的現(xiàn)象，但不能過于頻繁。
ask_399535
有什么好的方法治呢？
王紅亞
就是要減少手淫的頻率，一天一次屬于明顯頻繁了。
王紅亞
每周一次算是正常頻率。
ask_399535
減少就可以回復(fù)嗎？
王紅亞
減少的話，身體就沒有那么疲勞，慢慢的就會(huì)恢復(fù)精神。
王紅亞
你感覺情緒抑郁，也可以吃一些疏肝解郁之類的藥。
ask_399535
還有別的辦法嗎？
ask_399535
什么藥，能說清楚點(diǎn)嗎？
王紅亞
舒肝解郁丸或膠囊，這種中成藥對(duì)于緩解情緒低落比較有幫助。
王紅亞
除了服藥治療，還要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，按時(shí)休息，不熬夜。少吃辛辣刺激食物，多運(yùn)動(dòng)。
ask_399535
這樣會(huì)好嗎？
王紅亞
身體不舒服都是日積月累的，需要慢慢調(diào)理。病去如抽絲就是這個(gè)意思。
ask_399535
就是堅(jiān)持這樣調(diào)理就會(huì)恢復(fù)對(duì)吧？
王紅亞
是的，只要把生活習(xí)慣調(diào)整好了，身體各種不舒服慢慢都消失了。
ask_399535
這個(gè)手淫有藥可治嗎？
王紅亞
手淫本身并不算是疾病。只要不過度頻繁就沒問題，過度頻繁容易造成腎虛。
ask_399535
好吧
ask_399535
恩恩
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