睡眠不好要怎么去調(diào)理呢？

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• ask_842072

  ，醫(yī)生，我睡眠不好有快八年了。入睡難，睡眠淺，還短。大學(xué)畢業(yè)工作開(kāi)始的，那時(shí)候工作基本是站著的，從那以后，每晚睡覺(jué)都覺(jué)得大腿不舒服，一種說(shuō)不出的難受的感覺(jué)，也不知道是酸還是軟，類似不寧腿綜合征，需要?jiǎng)右幌虏艜簳r(shí)會(huì)覺(jué)得舒服一一點(diǎn)，特別影響睡眠。尤其是白天，走路太多的話，晚上就幾乎睡不著，會(huì)特別不舒服，就感覺(jué)要是把腿砍了就睡得著了。去醫(yī)院看過(guò)，醫(yī)生開(kāi)了解郁的，助眠的，吃了是會(huì)昏昏沉沉的，但反而睡的更淺更累。我29歲，男，167，92斤。體重一直沒(méi)增過(guò)。很瘦!希望能有幫助！

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  檢查過(guò)么？

• 在線醫(yī)生

  確診是什么？

• 在線醫(yī)生

  你的這種情況應(yīng)該是屬于焦慮表現(xiàn)，可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時(shí)間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，比如解郁安神顆粒，效果還是不錯(cuò)的。如果感覺(jué)還是不行，也可以使用帕羅西丁。一般情況下20天左右就會(huì)有明顯的效果。

• 在線醫(yī)生

  可以去精神?？漆t(yī)院檢查的

• 在線醫(yī)生

  或者大醫(yī)院心理科就診

• 在線醫(yī)生

  或者按照我的建議去做會(huì)有改善的

• 在線醫(yī)生

  正規(guī)治療，治愈難度不大

• 在線醫(yī)生

  不要擔(dān)心

• ask_842072

  之前沒(méi)有看過(guò)心理?？频?，可能是有點(diǎn)焦慮運(yùn)動(dòng)少。這腿沒(méi)問(wèn)題嗎，有時(shí)候站久了，白天還好，晚上就是不舒服，也不知道是酸還是痛。

• ask_842072

  您說(shuō)的是 帕羅西汀 這個(gè)藥對(duì)嗎 要和那個(gè)中成藥一起吃還是 只吃一種

• 在線醫(yī)生

  可以吃帕羅西汀這種藥物

• 在線醫(yī)生

  可以服用度洛西汀

• 在線醫(yī)生

  是處方藥的

• 在線醫(yī)生

  需要在醫(yī)院買(mǎi)的

• ask_842072

  好的 謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用

• 在線醫(yī)生

  不用客氣

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