晚上睡不著覺，心里堵得慌是怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_816903

  女，18歲。晚上睡不著覺，心里難受，堵得慌老是想哭。

• ask_816903

  您好

• 王鈺

  您好

• 王鈺

  發(fā)生了什么事情嗎？

• ask_816903

  沒有

• ask_816903

  就是莫名的失眠睡不著明天還要上班

• 王鈺

  那您這種情況有多久了呢

• ask_816903

  有過好幾次

• ask_816903

  睡不著就想哭

• 王鈺

  有想哭的原因嗎

• ask_816903

  沒有

• ask_816903

  就是因?yàn)樗恢畔肟?p>

• 王鈺

  嗯嗯，根據(jù)你的描述你有抑郁傾向的親

• ask_816903

  抑郁癥？

• ask_816903

  但我沒什么感覺啊

• 王鈺

  具體程度需要您去醫(yī)院精神心理科進(jìn)行量表檢查

• ask_816903

  哦哦

• 王鈺

  這些癥狀都有它們的物質(zhì)基礎(chǔ)。就是大腦功能的紊亂。因?yàn)槟X功能的紊亂才使抑郁癥患者把一些正常的事物、環(huán)境解讀成令人恐懼的、害怕的事情，出現(xiàn)緊張情緒和回避的行為。很多人認(rèn)為抑郁癥只是心理問題導(dǎo)致的，認(rèn)為只需要通過開導(dǎo)。 這個(gè)想法是錯(cuò)誤的。抑郁癥患者大腦額葉皮質(zhì)、海馬、杏仁核等部位神經(jīng)元凋亡，細(xì)胞學(xué)改變通常被認(rèn)為是大腦對(duì)外在社會(huì)心理壓力產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。 抑郁癥的神經(jīng)突觸間隙單胺類遞質(zhì)包括去甲腎上腺素、多巴胺以及5-羥色胺的代謝、分泌、突觸間傳遞與重吸收異常。去甲腎上腺素的減少可導(dǎo)致警覺及注意力的降低，精力及興趣的減退；5-羥色胺降低與焦慮以及強(qiáng)迫相關(guān)；動(dòng)力不足以及快樂感的缺乏則是多巴胺不足所導(dǎo)致的。

• ask_816903

  看不懂

• 王鈺

  針對(duì)你的情況，建議每天試用 放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí)，再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。

• 王鈺

  你睡前做一做這個(gè)防風(fēng)訓(xùn)練會(huì)有助于你的睡眠

• 王鈺

  但是抑郁傾向，這個(gè)問題我還是建議你能夠去醫(yī)院做一個(gè)程度檢測(cè)

• 王鈺

  你好

• 王鈺

  還在嗎

• 王鈺

  今天太晚了，您的對(duì)話我為您保留一天，有問題白天請(qǐng)聯(lián)系我

• 王鈺

  我先休息了

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