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醫(yī)生我又開始不舒服了剛剛睡午覺總是睡不著心里很急燥
葦河林業(yè)局街道辦事處西直社區(qū) 心理咨詢科
主治疾?。荷瞄L職場壓力，婚戀情感，中高考減壓，親子教育，社交恐懼，焦慮等心理問題
ask_BPnZIU
醫(yī)生我又開始不舒服了剛剛睡午覺總是睡不著心里很急燥
ask_BPnZIU
在嗎醫(yī)生
宋玉梅
在呢
宋玉梅
這種睡不著的情況，不要著急
宋玉梅
要順其自然
ask_BPnZIU
總感覺密密糊糊的
宋玉梅
可以看看書，找本難看的書，也許看著看著就睡著了
宋玉梅
昨晚上睡的怎樣？
ask_BPnZIU
昨晚睡的太晚了
宋玉梅
沒有睡好嗎？
ask_BPnZIU
是的
ask_BPnZIU
睡著睡著嘴會麻木
宋玉梅
一宿沒睡好也不要太耽心了
ask_BPnZIU
睡著睡著就會焦慮
宋玉梅
睡不著都焦慮什么？
ask_BPnZIU
馬上就會不舒服
宋玉梅
就是有一點風(fēng)吹草動就會不舒服
ask_BPnZIU
是的
宋玉梅
遇到這樣的情況的時候，自己心理首先不要急躁，害怕，要允許這樣的情況出現(xiàn)，這是一種正?，F(xiàn)象，任何人都有可能遇到的
宋玉梅
我也有失眠的時候
ask_BPnZIU
我就會很緊張
宋玉梅
下次，再遇到事情的時候，不要著急
宋玉梅
調(diào)整好自己的心態(tài)
ask_BPnZIU
為什么會有這樣
宋玉梅
因為你的認知不正確
ask_BPnZIU
是嗎
宋玉梅
你認為我想睡覺就一定得睡著，不能接受意外情況的發(fā)生
ask_BPnZIU
是的
宋玉梅
其實生活中有很多意外的情況
宋玉梅
要學(xué)會高高興興接受這樣的情況
ask_BPnZIU
是的
宋玉梅
你把很好事情看開，你就不會那么緊張了
宋玉梅
多
ask_BPnZIU
一不舒服就當(dāng)心心臟
宋玉梅
現(xiàn)在還擔(dān)心心臟嗎？
ask_BPnZIU
不舒就當(dāng)是
宋玉梅
不舒服是因為你有焦慮的情況
ask_BPnZIU
焦慮有心臟病的癥狀嗎
宋玉梅
會引起很多癥狀
ask_BPnZIU
我還年輕我害怕
宋玉梅
是的，你這么年輕，有很強的抵抗力
宋玉梅
有點病不要太擔(dān)心了，要積極的改變自己
ask_BPnZIU
是的?？偸菚鶋奶幭?p>
ask_BPnZIU
是的
宋玉梅
往好處想，事情才能往好的方面發(fā)展
ask_BPnZIU
是的
宋玉梅
心理學(xué)上還有個吸引力法則
ask_BPnZIU
什么意思
宋玉梅
想好的方面，好的事情就會被吸引過來
ask_BPnZIU
是嗎
宋玉梅
正向思維
ask_BPnZIU
我是怎么了
宋玉梅
天天擔(dān)心，那心臟能好嗎？
宋玉梅
放寬心
ask_BPnZIU
我也是這樣想的
宋玉梅
這么年輕，沒有什么大問題的
ask_BPnZIU
真的嗎
宋玉梅
閑著的時候這些日子都干什么了？
ask_BPnZIU
都是在地里
宋玉梅
心態(tài)很重要
ask_BPnZIU
我也知道但是
宋玉梅
也挺好的，豐收的季節(jié)
宋玉梅
但是什么？
ask_BPnZIU
苦啊農(nóng)民
宋玉梅
沒有一個行業(yè)是容易的！
ask_BPnZIU
是也是
宋玉梅
圍城那個電視劇看過嗎？
ask_BPnZIU
沒有
宋玉梅
城外的人想往城里擠，而城里的人又想上城外來
ask_BPnZIU
不一樣的思想
宋玉梅
你說說
ask_BPnZIU
什么
宋玉梅
不一樣的思想，怎么不一樣
ask_BPnZIU
我都不會說
宋玉梅
你不需要會說的，你想說什么就說什么
宋玉梅
就是說生活中也是這樣，要放松
ask_BPnZIU
我很是會怕緊張
宋玉梅
你想表現(xiàn)的完美
ask_BPnZIU
真的嗎
宋玉梅
其實，你就做你自己就好
ask_BPnZIU
嗯
宋玉梅
今天怎么沒干活？
ask_BPnZIU
在干現(xiàn)在都還在地
宋玉梅
哦，我以為你在家呢！
ask_BPnZIU
沒在家
宋玉梅
多想開心的事
ask_BPnZIU
好的
宋玉梅
你干活吧
宋玉梅
今天就聊到這
ask_BPnZIU
好的
宋玉梅
好的，我關(guān)閉了！
ask_BPnZIU
好
宋玉梅
再見
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