睡眠質(zhì)量差易醒多夢如何緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_bGcLzs

  醫(yī)生，我長期受睡眠不好困擾，易醒多夢，基本上每天晚上都要做夢 第二天醒了也知道自己做了什么夢 導(dǎo)致每天上班精神不振的 有什么辦法可以緩解嗎 謝謝

• 張麗曼

  你好，請問這種情況大約有多長時間了？有沒有口服什么藥物改善睡眠？

• ask_bGcLzs

  幾年了都

• ask_bGcLzs

  之前有試過吃那個睡眠片 ，吃了反而睡不著就沒吃了

• 張麗曼

  平時工作壓力大，或者精神緊張嗎？

• 張麗曼

  睡前有沒有玩手機或者是經(jīng)常對著電腦？

• ask_bGcLzs

  我工作就是天天面對電腦的 壓力的話肯定是有的 ， 但是以前沒壓力的時候也容易這樣呢

• 張麗曼

  想事情多嗎？

• ask_bGcLzs

  睡前會玩下手機 不會玩很久 困了就睡了 基本上沾床沒多久就可以睡著 就是睡著了容易醒 一點動靜什么的就醒了 醒了繼續(xù)睡那種 我是那種想事情多的那種人

• 張麗曼

  一般幾點準(zhǔn)備睡覺？大約多長時間睡著？

• ask_bGcLzs

  我工作時間都是12點下班 基本上兩點睡覺 偶爾三點 不到半個小時就可以睡著

• 張麗曼

  明白你說的情況了，這種情況不嚴(yán)重的

• 張麗曼

  晚上十二點？

• ask_bGcLzs

  對的

• 張麗曼

  那么晚上兩三點睡覺，幾點醒呢？

• ask_bGcLzs

  睡不好導(dǎo)致第二天容易困 精神不好 我們中午12點上班 我一般11點起床 做了夢醒了感覺腦袋運動了一晚上的感覺 特別累

• 張麗曼

  你現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)亂了，一般正常情況下是晚上11點睡覺早上六點多起床

• 張麗曼

  其實你的睡眠時間是正常的

• 張麗曼

  只是時間點不對

• ask_bGcLzs

  沒辦法呀 我工作就是這樣 但是以前那個工作是正常的也愛做夢那些呢

• ask_bGcLzs

  有什么辦法解決嗎

• 張麗曼

  可以解決的，百樂眠有改善睡眠多夢和睡著容易醒的作用，可以口服調(diào)節(jié)的，沒有依賴性

• ask_bGcLzs

  長期吃有副作用嗎

• ask_bGcLzs

  這個是嗎醫(yī)生

• ask_bGcLzs

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_bGcLzs

  ？？

• 張麗曼

  這個藥物是中藥成分的，沒有什么副作用，

• 張麗曼

  如果癥狀改善以后，可以停藥的

• ask_bGcLzs

  好的謝謝醫(yī)生

• 張麗曼

  不客氣的，希望對你有幫助

展開全部內(nèi)容