睡覺都會(huì)做夢(mèng)有起夜情況怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_600331

  吳醫(yī)生！我睡覺都會(huì)做夢(mèng)，但醒來(lái)基本都記起來(lái)，然后睡眠時(shí)間差不多7小時(shí)，晚上會(huì)起幾次夜

• 吳永利

  您好

• 吳永利

  不好意思，剛才正忙著了

• 吳永利

  一般的睡眠時(shí)間成年人在一天六到八個(gè)小時(shí)就足夠了。

• ask_600331

  沒事，就剛剛咨詢你那個(gè)問題，吳醫(yī)生

• 吳永利

  睡眠的時(shí)候有沒有做夢(mèng)等的情況。

• 吳永利

  做的夢(mèng)多不多？

• ask_600331

  做夢(mèng)醒來(lái)都不記得了

• ask_600331

  每天做

• ask_600331

  但沒有噩夢(mèng)

• 吳永利

  是睡眠一直在做夢(mèng)？

• ask_600331

  差不多吧

• 吳永利

  還是每晚只做一次夢(mèng)？

• ask_600331

  不只一次

• 吳永利

  一般做什么樣的夢(mèng)呢？

• ask_600331

  很多夢(mèng)

• ask_600331

  亂的

• 吳永利

  完全記不起？

• ask_600331

  什么都有

• 吳永利

  平常有什么感覺到有壓力的事情嗎？

• ask_600331

  一般早上醒來(lái)還有點(diǎn)印象

• ask_600331

  還好吧

• ask_600331

  只是睡覺前都會(huì)想這想那的

• ask_600331

  感覺自己睡眠質(zhì)量還是不怎么好

• 吳永利

  你說(shuō)的“”還好“”，意思是有還是沒有？

• 吳永利

  你現(xiàn)在主要的問題就是說(shuō)睡眠的時(shí)間是夠的，只是睡眠質(zhì)量不行。我現(xiàn)在就是想找一下你睡眠質(zhì)量不行的原因。

• ask_600331

  沒得太大壓力現(xiàn)在

• 吳永利

  你個(gè)人所說(shuō)的想這想那是什么意思？

• 吳永利

  你剛才上面說(shuō)的是睡覺前想這想那，我想問一下你具體的想的是什么呢？

• ask_600331

  就是，可能在想蒙個(gè)問題，或一件事，在或又是其他什么的，睡覺前都這樣，你不去想它自然都來(lái)了

• 吳永利

  比較常見的是想的具體的哪一類的的事情了？

• ask_600331

  這個(gè)太亂了

• 吳永利

  能亂到什么程度呢？

• 吳永利

  咱們需要一塊兒捋清楚這里面的來(lái)龍去脈，或許這才是最重要的原因。

• ask_600331

  感覺這個(gè)就像做夢(mèng)一樣，它會(huì)自然發(fā)揮，有時(shí)你不想這都不行

• 吳永利

  為什么不想不行呢？

• ask_600331

  這會(huì)還在想這事，下一分鐘可能就是其他的了

• ask_600331

  就是有點(diǎn)失眠

• 吳永利

  這說(shuō)明還是存在思維的一些復(fù)雜多變。

• 吳永利

  其實(shí)你現(xiàn)在的失眠以及多夢(mèng)只是一個(gè)結(jié)果，前面你所有的思維上的這些問題才是原因。

• ask_600331

  不失眠那就好睡多了，有時(shí)幾個(gè)小時(shí)才能入睡，就是這樣

• 吳永利

  咱們需要講清楚你現(xiàn)在在睡眠之前想的具體是什么，或者說(shuō)平常思維是以什么樣的形式存在。

• ask_600331

  但我睡覺醒來(lái)時(shí)大吼是怎么回事

• 吳永利

  你睡覺醒來(lái)時(shí)這種大吼主要是首先考慮是因?yàn)榘榘l(fā)有夢(mèng)境等壓抑的一種釋放。

• 吳永利

  或許本身他就是這種心理方面兒的焦慮、壓抑的存在，時(shí)間久了就需要有種釋放的一種途徑。

• ask_600331

  上面段話不達(dá)理解

• ask_600331

  我失眠已經(jīng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間

• ask_600331

  這是主要原因吧

• 吳永利

  這種大吼，是睡眠過(guò)程中大吼，然后把自己吵醒，一塊兒醒來(lái)，是這個(gè)意思嗎？

• ask_600331

  焦慮感覺還是有點(diǎn)，以前的話

• ask_600331

  大吼，有時(shí)是自己醒來(lái)的情況下，自己不由自主的大吼，有時(shí)候是吼醒的，

• ask_600331

  我有時(shí)候吼了自己都不知道，都是老婆給我說(shuō)的

• 吳永利

  我上面那句話的意思就是說(shuō)，這種大吼伴發(fā)做夢(mèng)過(guò)程中的一些現(xiàn)象和夢(mèng)境同時(shí)發(fā)生，考慮與夢(mèng)境有關(guān)。

• 吳永利

  那說(shuō)明更多的是你在做夢(mèng)過(guò)程中出現(xiàn)大吼的。

• ask_600331

  基本每天早上都會(huì)，

• ask_600331

  都不是噩夢(mèng)啊，噩夢(mèng)剛醒來(lái)我是知道的啊

• 吳永利

  這還是說(shuō)明在心里的壓力，焦慮以及思維的過(guò)度的繁雜而引起的一種心理反應(yīng)。

• 吳永利

  并不一定是做噩夢(mèng)的。

• 吳永利

  做噩夢(mèng)，那更多的是一種恐懼。

• 吳永利

  平常的做夢(mèng)比較多，更多的是一種焦慮和壓抑。

• ask_600331

  嗯嗯，那還有就是打鼾，自己還沒有入睡就會(huì)不由自主的打一下，

• 吳永利

  是另一會(huì)事的。

• ask_600331

  焦慮是考慮的事情多了哈

• 吳永利

  其實(shí)打鼾比較常見的還是一些肥胖的一些病人，容易出現(xiàn)舌后綴的。

• 吳永利

  考慮的事情比較多的話，時(shí)間久了對(duì)心理來(lái)說(shuō)還是很大的一種勞累的。

• ask_600331

  還沒有入睡就打，這個(gè)不知道怎么回事

• ask_600331

  嗯嗯

• ask_600331

  今天還買了打鼾的

• 吳永利

  是還沒有熟睡，將要睡，對(duì)吧？

• ask_600331

  嗯嗯

• ask_600331

  就是這個(gè)時(shí)候

• 吳永利

  其實(shí)睡眠是全身極度放松的一個(gè)過(guò)程，包括每一塊肌肉和沒一塊兒神經(jīng)。

• ask_600331

  我睡覺感覺自己非常放松的時(shí)候就睡得早些

• ask_600331

  但大多時(shí)候不夠放松

• ask_600331

  越想入睡，越睡不著

• 吳永利

  在即將睡眠和已經(jīng)睡眠的過(guò)程中，全身你的肌肉已經(jīng)全部的放松，這個(gè)時(shí)候頸部和喉部的肌肉也會(huì)放松，如果說(shuō)這種肌肉放松之后出現(xiàn)的咽部的空隙比較小，就會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。

• 吳永利

  那是肯定的，如果說(shuō)全身緊張，不放松就很難進(jìn)入睡眠，如果全身放松，全部的放松，就更容易睡著。

• ask_600331

  我這個(gè)怎么治療啊，我買的打鼾要吃吧

• 吳永利

  你存在的是兩個(gè)方面的問題，一個(gè)是因?yàn)樗咧跋氲氖卤容^多，有點(diǎn)焦慮，而引其睡眠質(zhì)量的下降或難以睡眠。另一個(gè)方面兒的問題就是打鼾。

• 吳永利

  你買的什么藥呢？

• ask_600331

  紅草止鼾膠囊

• 吳永利

  你沒有說(shuō)你的身高和體重的情況，不知道屬不屬于胖的這種？再個(gè)就是平常注意側(cè)臥以及枕頭不要過(guò)高。

• ask_600331

  我110斤

• 吳永利

  這種藥物是中成藥，效果一般不是很明顯，你可用服用一兩個(gè)月時(shí)間看一下。

• ask_600331

  好的

• 吳永利

  那說(shuō)明你的身體還是不胖的。

• ask_600331

  不胖

• ask_600331

  怎么能讓我睡覺放松，不去想事情啊

• ask_600331

  以前感覺睡眠不足

• ask_600331

  就是不到晚上1點(diǎn)睡不著，早上醒了也睡不著

• 吳永利

  打鼾其實(shí)不是最重要的問題，你也可以到耳鼻喉科看一下。這個(gè)一般的醫(yī)院都會(huì)有耳鼻喉科，你可以到門診導(dǎo)醫(yī)臺(tái)去問一下就可以看，很簡(jiǎn)單的一些問題。都二逼猴科看的目的就是看咽喉部有沒有其他的情況，其實(shí)一般是沒有問題的。

• ask_600331

  嗯嗯

• 吳永利

  打鼾其實(shí)不是最重要的問題，你也可以到耳鼻喉科看一下。這個(gè)一般的醫(yī)院都會(huì)有耳鼻喉科，你可以到門診導(dǎo)醫(yī)臺(tái)去問一下就可以看，很簡(jiǎn)單的一些問題。到耳鼻喉科看的目的就是看咽喉部有沒有其他的情況，其實(shí)一般是沒有問題的。

• ask_600331

  嗯嗯

• 吳永利

  不好意思，錯(cuò)了幾個(gè)字

• ask_600331

  沒事能懂

• 吳永利

  另外你要說(shuō)放松、改善睡眠，這需要尋找引起不放松的原因。

• ask_600331

  需要吃藥嗎

• 吳永利

  你為什么去想這些事情，你主要是想的什么樣的內(nèi)容，這需要了解一下。

• ask_600331

  這個(gè)我也不知道，什么天上地上，工作，電視都有的

• 吳永利

  其實(shí)具體需不需要吃藥，我覺得咱們更深的了解一下，更好容易確定咱們的方向。

• 吳永利

  你能夠控制自己不去想嗎？

• ask_600331

  有時(shí)候能，但一般都不行

• 吳永利

  其實(shí)就是說(shuō)把自己的思維和情緒打掃干凈，在晚上全身的放松放松，就像在大海邊吹著微風(fēng)。

• 吳永利

  為什么不行呢？感覺自己不行的原因是什么呢？

• ask_600331

  試過(guò)，越想放松，還是會(huì)放松不了

• ask_600331

  我知道放松能早些入睡

• 吳永利

  你有沒有最焦慮或者最經(jīng)常想的一件事呢？

• ask_600331

  我身邊有朋友到床2分鐘就能入睡，我不行

• 吳永利

  其實(shí)睡眠也是一種習(xí)慣

• ask_600331

  我不知道是不是，我每天都會(huì)想下，幣漲了多少

• ask_600331

  睡醒了有時(shí)會(huì)去看一下，

• ask_600331

  我指的是最近

• 吳永利

  就像習(xí)慣了每天在睡眠之前想著想那，然后是想著想著迷迷糊糊的睡著了。

• ask_600331

  有點(diǎn)這樣的感覺

• 吳永利

  你說(shuō)的每天晚上都起夜好幾次，是上廁所呢，還是自然醒呢？

• ask_600331

  上廁所

• ask_600331

  醒了有時(shí)睡不著就看電視

• 吳永利

  這是一種不好的習(xí)慣，就是醒了之后，即使睡不著也要閉目養(yǎng)神，什么也不想，全身放松，不要看書，不要看手機(jī)，不要看電視。因?yàn)檫@正是睡覺的時(shí)間，什么也不要干。

• ask_600331

  嗯嗯

• 吳永利

  再個(gè)問題就說(shuō)你睡覺之前喝水多嗎？

• 吳永利

  其實(shí)任何一個(gè)睡眠好的人，即使夜間醒了，他起來(lái)看手機(jī)或者看電視，他也難以入睡了，白天還會(huì)出現(xiàn)困倦和乏力。

• ask_600331

  不渴，睡醒了有時(shí)會(huì)喝點(diǎn)，但不多喝，就怕起夜

• ask_600331

  嗯嗯

• 吳永利

  對(duì)。睡眠以前以及夜間盡量少喝水，因?yàn)楸旧硭呔筒缓?，而且起夜之后，?dāng)時(shí)又立馬睡不著，所以會(huì)更不利于睡眠。

• ask_600331

  我我這些病癥，主要跟睡眠質(zhì)量有關(guān)對(duì)吧

• 吳永利

  對(duì)的

• ask_600331

  嗯嗯

• 吳永利

  心里想這想那，引起睡眠不好。這是原因。

• 吳永利

  所有的這些表現(xiàn)，才是結(jié)果。

• 吳永利

  改善一下你想這想那的這一個(gè)習(xí)慣，你所有的這些都會(huì)好轉(zhuǎn)。

• ask_600331

  這個(gè)需要吃藥嗎

• ask_600331

  不吃藥我就盡量控制自己

• 吳永利

  你如果自己控制不好自己的思維，可以暫時(shí)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜類的藥物

• ask_600331

  好的，現(xiàn)在我就先把買的藥吃完就行哈，剛買的

• 吳永利

  那可以的

• ask_600331

  或者放一段時(shí)間看看，按你說(shuō)的做，有好轉(zhuǎn)我就不吃

• ask_600331

  我這情況怕兩年了

• 吳永利

  如果不行，可以少服一點(diǎn)阿普唑侖，每晚半片或者一片，都可以，可以緩解

• ask_600331

  時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)

• 吳永利

  時(shí)間真的不短了，但是咱們可以慢慢的去改變。

• ask_600331

  安眠藥嗎，這個(gè)是

• ask_600331

  這個(gè)藥房買不到

• 吳永利

  屬于這類的，小劑量的，短時(shí)間內(nèi)的服用，不會(huì)出現(xiàn)依賴性的。

• 吳永利

  現(xiàn)在一般的藥店都不讓賣的，一般的醫(yī)院都會(huì)有。

• ask_600331

  嗯嗯

• ask_600331

  好的

• 吳永利

  時(shí)間也比較長(zhǎng)了，期望值不要過(guò)高，咱們逐步的改變，相信你會(huì)好起來(lái)的。

• ask_600331

  謝謝你

• 吳永利

  每天睡眠之前的習(xí)慣不是一日養(yǎng)成的，也不會(huì)說(shuō)一天就能改變過(guò)來(lái)，咱們要逐步的制定計(jì)劃去做。

• 吳永利

  希望我的回答能夠幫助到您

• ask_600331

  好的謝謝

• 吳永利

  請(qǐng)問還有什么可以幫您？

• 吳永利

  我的編號(hào)是***，我的名字是吳永利，請(qǐng)您惠存，希望以后還能有機(jī)會(huì)幫到您。

• ask_600331

  謝謝，我關(guān)注你了醫(yī)生，以后有問題，在咨詢你，辛苦了

• 吳永利

  祝您早日康復(fù)！不用客氣的

• 吳永利

  我相信你會(huì)早日好起來(lái)！為你加油！

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