失眠應(yīng)該要怎么緩解呢？

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• ask_518563

  醫(yī)生您好，您有時(shí)間嗎我想咨詢一些有關(guān)失眠的信息

• 肖利斌

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_518563

  我性別女，20歲，正在上大學(xué)

• 肖利斌

  嗯

• ask_518563

  從高三的時(shí)候就出現(xiàn)過連續(xù)失眠的癥狀，表現(xiàn)為入睡困難

• ask_518563

  但是發(fā)病時(shí)間少，周期也短

• ask_518563

  上了大學(xué)壓力小了，但是失眠還比以前嚴(yán)重了

• 肖利斌

  當(dāng)時(shí)都是通過什么方式緩解的

• ask_518563

  當(dāng)時(shí)好像沒怎么管，睡前給自己一些心理暗示就好了

• ask_518563

  但是現(xiàn)在我是經(jīng)常凌晨三四點(diǎn)才能入睡，第二天有早課七點(diǎn)就起

• 肖利斌

  有沒有什么原因?qū)е率撸?p>

• ask_518563

  眼睛酸痛精力也受到影響，但是中午睡覺也睡不著

• ask_518563

  好像是，晚上上床挺早的，閉上眼就準(zhǔn)備睡覺

• ask_518563

  但是擔(dān)心自己睡不著會(huì)猝死

• ask_518563

  有點(diǎn)焦慮吧

• ask_518563

  后來我也有試過睡前喝牛奶，慢跑

• ask_518563

  我也吃過褪黑素，但是還是沒什么太大效果

• 肖利斌

  還吃過什么藥

• ask_518563

  我睡前會(huì)很擔(dān)心，雖然知道這樣是不好的暗示，但是就是管不住自己

• ask_518563

  除了褪黑素沒有吃過其他的藥物

• 肖利斌

  關(guān)于焦慮這一方面，有沒有做過心理治療

• ask_518563

  沒有

• 肖利斌

  好的，你的情況我大概了解了

• ask_518563

  一直都是自己想辦法疏導(dǎo)調(diào)節(jié)

• 肖利斌

  建議你去心理科或者精神科做一下心理測試，明確一下目前精神心理狀態(tài)，然后可以對癥藥物治療。

• ask_518563

  需要做全身檢查嗎，會(huì)不會(huì)是病理性的

• 肖利斌

  如果只是失眠，沒有其他不適，可以不做全身檢查

• ask_518563

  好的謝謝

• ask_518563

  還有我想問一下

• 肖利斌

  不客氣

• ask_518563

  如果是焦慮心態(tài)的話

• ask_518563

  有沒有辦法自己調(diào)節(jié)

• ask_518563

  藥物治療我怕會(huì)有依賴性

• 肖利斌

  有辦法的

• 肖利斌

  可以做心理治療

• ask_518563

  心理治療是去醫(yī)院找精神科大夫嗎？還是說去專門的心理治療診所

• 肖利斌

  專門的心理治療門診

• ask_518563

  好的謝謝醫(yī)生

• 肖利斌

  不客氣

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