男,23歲。失眠多夢,入睡困難,一睡著就做夢,半夜老是醒來
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男,23歲。失眠多夢,入睡困難,一睡著就做夢,半夜老是醒來
劉婧
最近有什么事情發(fā)生嗎?
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沒有啊
劉婧
看起來你心中好像有事一樣?
劉婧
是不是經(jīng)常玩手機呀?
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嗯嗯
劉婧
休息不好導致的。
劉婧
要好好調(diào)整一下。
劉婧
生活當中有沒有壓力呢?
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一睡覺就會想這想那的,一點睡意也沒有
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沒什么壓力
劉婧
其實可能就是過度關注這一點啦!
劉婧
如果沒有睡意的話,不要太早就去床上。
劉婧
睡前可以做一些運動,然后喝一杯熱牛奶。聽一聽舒緩的音樂。
劉婧
上班還是上學呀?
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別人睡覺一躺下就睡著,我要個把小時才睡得著
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上班
劉婧
但是如果你認為個把小時能睡著是正常的,這事就好辦了。
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每天都十一二點才睡
劉婧
我可能比個把小時還要時間長才能睡著。
劉婧
我也沒有覺得不正常。所以就想什么時候睡就什么時候睡。沒有把它當成壓力。
劉婧
每天能不能睡上6七個小時呢?
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可別人一躺下就睡著了啊
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有
劉婧
每個人的身體素質(zhì)都不一樣。有的人還是特別能睡。那你上學的時候沒有碰到過天天白天睡覺的學生嗎?
劉婧
不要跟別人比,只要自己覺得休息夠了就行。不要給自己產(chǎn)生負面的心理暗示。反而效果還會更好一些。
劉婧
很多年輕人是舍不得睡覺。覺得睡覺是在浪費生命。所以晚睡的人群越來越多了。
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可我一睡著就做夢,一晚上要做好幾個夢,而且天天都會做夢
劉婧
那就是因為你白天的活動安排的不夠合理。你經(jīng)常玩手機,所以大腦神經(jīng)始終處于興奮狀態(tài)。等你睡著了,潛意識當中他們還在活躍著。就會做各種各樣的夢。
劉婧
有沒有愛玩游戲的習慣?
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喜歡玩手機,看電視
劉婧
可以把它換成做有氧運動和讀書。
劉婧
生活習慣會更好一些。
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可我每天早上起來都是黑眼圈
劉婧
那你是不是應該還有其他的嗜好呀?
劉婧
如果每天能保證6,7個小時的話。那是不至于傷身體的。
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沒什么嗜好啊
劉婧
是不是有點神經(jīng)衰弱呀?
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我覺得有點
劉婧
這個可以喝一些安神補腦方面的東西。
劉婧
但最主要的還是合理安排好生活。
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我記憶力不太好
劉婧
那你休息不好的話,肯定會影響到記憶。
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做過的事老是容易忘記
劉婧
是忘記最近的事情呢?而是忘記許久之前的事情?
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最近的事
劉婧
恩,這個就是一種亞健康的狀態(tài)。
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什么藥可以安神補腦啊
劉婧
要是自己買的話,那就買安神補腦液就行。但是如果條件允許的話最好找中醫(yī),給你調(diào)理調(diào)理。根據(jù)你的脈象和面診。并配制成的中藥可能更適合。盡量不要自己隨便用藥。
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嗯嗯
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安神補腦液藥店有賣嗎
劉婧
有賣的。
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多少錢一盒啊
劉婧
記住一定要合理的玩手機??措娨暱措娨曔€好一些。
劉婧
具體我不太清楚啊,幾十塊錢吧。
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嗯嗯
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謝謝啦
劉婧
弟弟太客氣了。
劉婧
弟弟還有其他的問題要問嗎?
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沒有了
劉婧
感謝您的來訪!祝好!
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