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實(shí)錄
我現(xiàn)在169，114斤，前陣子胃炎發(fā)作，120斤瘦到五六斤這樣，現(xiàn)在胃炎穩(wěn)定了，醫(yī)生也說可以停藥，但我老會(huì)在意自己體重，想讓胖回去，有點(diǎn)著急和不開心，這種怎么應(yīng)對(duì)
東海縣人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?，焦慮，親子教育，考前心理疏導(dǎo)，早戀，網(wǎng)癮，婚外感情疏導(dǎo)
ask_L03oSg
我現(xiàn)在169，114斤，前陣子胃炎發(fā)作，120斤瘦到五六斤這樣，現(xiàn)在胃炎穩(wěn)定了，醫(yī)生也說可以停藥，但我老會(huì)在意自己體重，想讓胖回去，有點(diǎn)著急和不開心，這種怎么應(yīng)對(duì)
梅燕
您好
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恩
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恩
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恩
梅燕
瘦了有五六斤，現(xiàn)在胃炎好了，是可以通過食補(bǔ)慢慢調(diào)回來的
梅燕
做到營養(yǎng)搭配，避免生冷刺激性食物，平時(shí)多增加戶外活動(dòng)
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我現(xiàn)在正常三頓吃啊，醫(yī)生也是說可以慢慢長回，但我就是會(huì)在意，會(huì)著急，有什么辦法疏導(dǎo)或者解決沒有
梅燕
對(duì)自己的體重有焦慮情緒，可以通過接納的方法來緩解
梅燕
你現(xiàn)在接受自己的體重和健康狀況嗎？
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算接受啊，但還是想更好
梅燕
想要更好，這個(gè)更好具體指的是什么呢？
ask_L03oSg
長胖點(diǎn)啊
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我發(fā)我現(xiàn)在的照片給您看下？
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我發(fā)我現(xiàn)在的照片給您看下？
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我發(fā)我現(xiàn)在的照片給您看下？
梅燕
可以的
ask_L03oSg
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
梅燕
身材挺好的呀
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我現(xiàn)在都不想去稱體重，感覺如果降低了，會(huì)不開心，但我自己估計(jì)應(yīng)該在114左右這樣
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跟我老婆說的一樣，我平時(shí)有鍛煉有點(diǎn)肌肉，可我自己感覺瘦了，想胖一些啊
梅燕
只是估計(jì)讓你感到不開心嗎？你可以去稱一下體重，也許體重一直在慢慢長回來呢。
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萬一比114少，那我就不開心了啊，那不是麻煩
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萬一比114少，那我就不開心了啊，那不是麻煩
梅燕
萬一比114少，你心里也有個(gè)大致的努力方向，對(duì)吧？
梅燕
多長時(shí)間么有稱體重了呢？
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可能1個(gè)月沒稱
ask_L03oSg
我現(xiàn)在就一個(gè)方向啊，也不能多吃，胃也要慢慢養(yǎng)
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我現(xiàn)在就一個(gè)方向啊，也不能多吃，胃也要慢慢養(yǎng)
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我現(xiàn)在就一個(gè)方向啊，也不能多吃，胃也要慢慢養(yǎng)
梅燕
還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?p>
梅燕
增加自己的機(jī)體免疫力
梅燕
避免煙酒
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有啊，我也天天快走半個(gè)小時(shí)
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有啊，我也天天快走半個(gè)小時(shí)
ask_L03oSg
煙酒都戒了，冷飲都戒了，作息飲食正常
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煙酒都戒了，冷飲都戒了，作息飲食正常
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煙酒都戒了，冷飲都戒了，作息飲食正常
梅燕
這些都做到了，那就慢慢來，不要太焦慮了
梅燕
當(dāng)自己想到體重的時(shí)候，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來緩解你的情緒
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恩，好，那我大概清楚了，謝謝
梅燕
不用謝
梅燕
慢慢來，你會(huì)胖起來的
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好
梅燕
嗯嗯。您還有什么需要幫助呢嗎？
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沒了，謝謝
ask_L03oSg
沒了，謝謝
ask_L03oSg
沒了，謝謝
梅燕
不用謝
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